SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1217

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11778
a to???
pon wolne
wtorek klata+bary
srod biceps+triceps
czwartek wolne
pt klata+plecy
sob biceps+bary
niedzi triceps 3 ćwiczenia
lub niedziela wolna

Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-16 15:48:29
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 354 Napisanych postów 37348 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 125627
...ale napisz dokladnie, jakie są priorytety, widzę, że klatka i triceps jakby sie wysuwały na czolo...
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11778
Nie no zalezy mi na ładnej masy mięśniowej oraz żeby siła przy tym rosła.
I oczywiście nie chce się przetrenować.
a jak zrobie coś takiego ??

pon wolny
wtorek plecy
śro wolne
czwartek klata+bary
pt wolne
sob biceps+triceps
niedzie wolne


następny tydzień wyjdzie tak
pon klata+bary
wtorek wolne
śro biceps+triceps
czwartek wolne
pt plecy
sob wolne
niedzie klata+biceps


Czy wrócić do tego porzedniego
pon wolny
wtorek klata+bary
śro wolne
czwartek biceps+triceps
pt wolne
sob plecy
niedzie wolne
i dac stale niedziela i pon wolny ???
Tylko tutaj kazda partia raz ćwiczona. Obawiam się że moze przy tym nic mi siły nie rośnąć. Jak uważacie?? Nie zastygną mi mięśnie???

Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-16 19:06:42
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 354 Napisanych postów 37348 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 125627
napisz jaki staż, jakie postępy notujesz/lub ich brak w ostatnim czasie/
także w zarysach ostatni plan
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11778
Ale najpierw zrobie tak

pon wolny
wtorek klata+bary
śro wolne
czwartek biceps+triceps
pt wolne
sob plecy
niedzie wolne
i bede jechał i zobacze co się będzie działo a potem dowalne ten drugiwariant

Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-16 21:41:54
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bic i tric 11 serii?

Następny temat

Trening na mase