SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 287

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 235 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1589
Witam! Czy 4 x w tygodniu cwiczeń po 1-1,5 h i 3 dni wolnego tak zwanego opieprzania będzie ok?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 541 Napisanych postów 21399 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 141148
Powinno być ok, 4 dni treningowe są optymalne, zależy też jaki trening, jak intensywny, co z dietą.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 235 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1589
dieta taka zeby zdrowo jesc lecz jakies 500 kcal slodkiego tez wpadnie . Jak jestem glodny jem staram sie zdrowo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masturbacja i jej pozytywny,negatywny wpyw na treningi

Następny temat

Mam problem. Co robić?

Proteinowe roladki z tuńczykiem i szpinakiem Proteinowe roladki z tuńczykiem i szpinakiem Koreański Hulk Koreański Hulk Napoje z aminokwasami BCAA Napoje z aminokwasami BCAA Najgorętsze zawodniczki UFC Najgorętsze zawodniczki UFC Jak nie umrzeć biorąc sterydy? Jak nie umrzeć biorąc sterydy? Cała prawda na temat cardio i spalania tkanki tłuszczowej Cała prawda na temat cardio i spalania tkanki tłuszczowej Ojciec kulturystyki Eugen Sandow wideo z 1894 roku! Ojciec kulturystyki Eugen Sandow wideo z 1894 roku! Jaglane Monte low fat Jaglane Monte low fat