klimek_86
Mam problem!
Tylko nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarki i do atlasu.
Otóż właśnie zaczynam ćwiczyć, ale niestety nie mam kaski żeby iść na siłownie. Więc zmontowałem sobie ławeczke sam.
Problem polega na tym, że nie wiem jak się zabrać do ułożenia treningu, a ćwiczyc, bo ćwiczyć to chyba nie ma sensu.
Jeśli ktoś mógłby się zabrać za ułożenie mi jakiegoś porządnego planu będę naprawde bardzo wdzięczny.
A to niezbędne informacje:
Otóż mam 1,8 m i ważę 62 kg, także trening nie ma być na sylwetkę tylko typowa masówka.
Do dyspozycji mam ławkę z regulacją oparcia oraz wyciągiem górnym.
Oprócz tego oczywiście sztanga i dwie sztangielki oraz ciężarki.
Jeśli ktos znajdzie chwile to naprawdę proszę o pomoc!
Tylko nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarki i do atlasu.
Otóż właśnie zaczynam ćwiczyć, ale niestety nie mam kaski żeby iść na siłownie. Więc zmontowałem sobie ławeczke sam.
Problem polega na tym, że nie wiem jak się zabrać do ułożenia treningu, a ćwiczyc, bo ćwiczyć to chyba nie ma sensu.
Jeśli ktoś mógłby się zabrać za ułożenie mi jakiegoś porządnego planu będę naprawde bardzo wdzięczny.
A to niezbędne informacje:
Otóż mam 1,8 m i ważę 62 kg, także trening nie ma być na sylwetkę tylko typowa masówka.
Do dyspozycji mam ławkę z regulacją oparcia oraz wyciągiem górnym.
Oprócz tego oczywiście sztanga i dwie sztangielki oraz ciężarki.
Jeśli ktos znajdzie chwile to naprawdę proszę o pomoc!
Krzysztof Piekarz
LukaszF
