Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

witam wlasnie kupilem nowa kreatyne treca cm3 jak wiadomo jablczan kreatyny z duza iloscia krety w kapsulce(1250g/kaps)no i zaczyna sie pierwszy problem zwiazany z dawkowaniem nie bede tu mowil o zaleceniach producenta(3 porcje dziennie) ktore u wszystkich sa inne ale mamy pare opcji:
5g na czczo i przed treningiem
5g na czczo i po treningu
5 przed treningiem i po treningu
prosze was o wypowiedzi na ten temat ktory sposob wg was jest bardziej efektywny wg mnie na czczo i po treningu(gdyz wtedy jest najwieksze zapotrzebowanie na kreatyne)w tym miejscu prosze rowniez o wasze opinie o tym produkcie

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Olimp - Massacra CENA: 99.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

w treningowe przed treningiem i po
w nie treningowe rano i w porze treningu

i tak na jedno wyjdzie czy bedziesz bral tak czy tak

Zmieniony przez - Mass_gas w dniu 2007-04-01 10:27:21

rano i po treningu

rano codziennie (w nietreningowe i treningowe) 4 capsy
po treningu 4 kapsy

branie wiekszej ilosci to pomylka

a dni treningu 4 tabsy przed treningiem i 4 tabsy po treningu a w dni nie treningowe naczczo 4 tabsy przed posilkiem z 15 minut i w godzinach treningu 4 tabsy:) pozdro

DT:
- na czczo 4 kapsy
- po treningu 4 kaps.
DNT:
- na czczo 4 kapsy

Ja tak bralem zawsze. Bylem z tej krety zadowolony.

a nie za malo troche w dnt?

starczy

ekonomiczniej wychodzi vitala jabłko

ja bralem
DT:
- przed treningiem 6 kaps.
- po treningu 6 kaps.

DNT:
- na czczo 4 kaps.
- w porze treningu 4 kaps.

i efekty zaj***ste

15 gr za dużo do 10 można śmiało zmiejszyć