SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trądzik - dieta moje artykuły

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 61891

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 217 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11724
Dzięki za odpowiedź. Jeżeli chodzi o zdjęcia to nie mam żadnych na forum, ale interesuje cie moja sylwetka czy wygląd trądziku?

Jak rozumiem nie jesz mięsa, jajka też wyeliminowałeś? Istnieje u ciebie obecnie jakiś ryż/kasza w diecie lub płatki owsiane? No i jakie warzywa i owoce w tej porze roku u ciebie dominują?

Co do oczyszczania wątroby to zamierzam je przeprowadzić po sesji jak pojadę do domu razem z oczyszczaniem jelita. Wycinka mi się też przyda, mam tylko nadzieje ze mięśnia dużo nie poleci bo i tak mam go mało :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1062 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9919
meriadoc ja tak dopiero miesiąc jem
no owoce jakie chcesz warzywa też ale nic przetworzonego i tyle
hmm kasze też możesz gł. owsiane chamaj(zalewaj zimną wodą najlepiej na 30min a potem jedz) ale dieta ma zawsze do siebie że to powoli działa.
Ogólnie sylwetkę bym chciał zobaczyć zresztą też chyba blog sobie założę ale za pare miesięcy

Pozdro xD

Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-24 17:01:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 217 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11724
Według mnie to już dość długo żeby móc coś na ten temat powiedzieć. Mógłbyś jakoś precyzyjniej odpowiedzieć na te pytania? I liczysz ile kcal dziennie jesz? Jeżeli tak to ile + jaki mniej więcej udział białek/węgli/tłuszczy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1062 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9919
http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3692977
ciekawy temat koleś założył o głodówce i trądziku proszę bardzo

Lekarstwem na choroby są właśnie warzywa i owoce (ponoć można też tak raka wyleczyć ale nie będe się tu aż tak rozpisywał)
Pozdro
Białek b.mało
Węgli mało-średnio
Tłuszczy b.mało
Błonnika średnio



Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-24 17:36:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 217 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11724
Dzięki za link. Co do leczenia raka itp. dietą to trochę na ten temat poczytałem (głownie książki Tombaka), także o innych chorobach, stąd też moja chęć, żeby pozbyć się trądziku drogą naturalną, nie pakując w siebie żadnej chemii która i tak nie pomaga na dłuższą metę. Z jednej strony nasz problem wydaje się przekleństwem, ale gdyby nie on, to wątpię czy bym się tym tematem zainteresował i starał się jeść możliwie najzdrowiej.

Jeszcze zapytam co do owoców i warzyw, ponieważ Charlie Abel wyraźnie zaznacza, aby jeść warzywa/owoce organiczne (takie z ekologicznych upraw, czyli wyhodowane przez nas samych bądź kupowane w sklepach z ekologiczną żywnością). Jak to jest u ciebie? Zwracasz jakąś szczególną uwagę na jakość?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1062 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9919
meriadoc nie ma takiej opcji żeby tak jadł no bo jak xD
nie dajmy się zwariować bez przesady

http://www.terapiagersona.com.pl/elementy.html
http://www.terapiagersona.com.pl/film.html

jeszcze coś dla chętnych oczywiście
W tej terapi chodzi niby o to że organizm
potrafi się wyleczyć z każdej choroby
ale jeśli jest struty toksynami czy czymś innym
to nie po prostu nie ma na to energi (czy jakoś tak)

=============================================================
fajny art o oczyszczaniu organizmu

Klinika-zdrowia.com

Oczyszczanie organizmu - rady praktyczne
Każdy z nas wie o tym, jak ważna jest higiena naszego ciała, ale mało, kto pamięta o higienie wewnętrznej. Może, dlatego,że mamy lustra, nie widzimy tego jak wyglądają nasze organy wewnętrzne.
Na jednej z konferencji Królewskiego Towarzystwa Medycznego w Londynie 57 czołowych europejskich lekarzy potwierdziło,że przyczyną ok. 90 % przewlekłych chorób jest zatrucie organizmu toksynami z jelit i niedobory witaminwo-mineralne.
Czy można oczyścić organizm?, TAK.
Zacznijmy od jelit, końcowy odcinek układu pokarmowego to jelito grube ma 2 metry długości, rola: wchłaniająca ( z 2000g papki pokarmowej zostaje 200-300 g kału, wchłania glukozę, witaminy aminokwasy wytwarzane przez bakterie jelitowe, 95%wody) i wydalająca masy kałowe.
Brak wypróżnień 24-36 godz. należy uznać za zaparcie, nalot na języku, nieświeży oddech, bóle głowy, apatia,wzdęcia bóle i burczenie w brzuchu, pobudliwość senność, ociężałość, skąpy stolec, to symptomy. Tak zaczyna się alergia, jej przyczyna tkwi w stanie jelit.
Test: wypijcie 3 łyżki soku z buraków, jeśli mocz będzie koloru buraczkowego,tzn.,że błona śluzowa jelita przestała pełnić swoje funkcje. Sok z buraka farbuje mocz, tak samo łatwo toksyny z jelit przenikają przez ścianki zatruwając cały organizm.

Przyczyny:
-złe łączenie pokarmów, np. białek z węglowodanami ( mięso z ziemniakami)
-spożywanie dużych ilości białka ( wędliny, mięso, mleko) powoduje procesy gnicia i powstawanie metanu w jelitach
-nadmiar potraw mącznych łączonych z masłem, margarynami i cukrem, żółty ser, słodycze, drożdżówki, kasze na mleku,naleśniki, twaróg z cukrem, lody, mrożona śmietana
-nadmiar pieczywa na drożdżach
-nadmiar potraw gotowanych
-wysokokaloryczne pożywienie jadane w małych ilościach, popijane słodką herbatką.
-brak ruchu

Efekt:
Procesy gnilne w jelitach, zmiana ph ( zakwaszenie organizmu), zanik właściwych bakterii, rozwój bakterii gnilnych, leniwe jelita, tworzenie osadu na ściankach jelit. Osad ten nagromadzony w fałdach jelit, po wchłonięciu wody tworzy kamienie kałowe. Rozwijają się w nich bakterie i robaki. Nosimy to w sobie latami, niektórzy po kilkanaście kg.
Niektórzy chirurdzy twierdzą, że 70%wyciętych okrężnic zawiera robaki, skamieniałe masy feralne. Zatruwamy się własną masą kałową.

Rezultaty:
Zanieczyszczone jelita powodują początkowo rozwój pleśni, tzw. biały rak – powoduje sklerozę, potem w miarę procesów gnilnych powstaje tzw..szary rak – artretyzm miarę czasu powstaje, tzw. czarny rak- nowotwór.
Po oczyszczeniu jelit należy przyjmować Multicaroten odnawia nabłonek jelit i nie tylko, a pleśń zniknie samoistnie. Dlaczego Multicaroten, ponieważ mieszanki karotenoidów okazały się najskuteczniejsze razem są najlepiej wchłaniane przez organizm podał American Journal of Clinical Nutritin grudz. 94 r. Preparat, Nutrilite zawiera mieszankę karotenoidów.

Sygnały obciążenia jelit: organizm oczyszcza się przez skórę: wysypki, pryszcze, egzemy, czyraki, brzydki zapach skóry i potu.
Zaflegmienie organizmu, efekt: zapalenie zatok, zapalenie uszu ciągłe charkanie i smarkanie, ropienie oczu i zapalenia pochwy u kobiet.

Oczyszczanie jelit


Częste kąpiele z dodatkiem ziół- przyśpieszają oczyszczanie, ( skrzyp polny, rumianek), dużo spacerów. Ograniczamy jedzenie do minimum, nie jemy kolacji. Dieta: całkowite wyłączenie cukru, potraw mącznych, sera żółtego, czekolady, ciastek, tortów, słodyczy, ograniczamy kawę, kakao, wyłączamy alkohol, mleko słodkie, stosujemy rozdzielne spożywanie pokarmów. Pijemy dużo wody, jeśli marzniemy pijemy wodę ciepłą ok. 2 litrów dziennie. Można pić soki samemu robione z dodatkiem wody ( wprowadza to zasadowość w organizmie).Dobrze jest nawilżać skórę,np. pianką Allano zawierają naturalną alantoninę, ponieważ będziemy się oczyszczać przez skórę.

Wprowadzamy 2 suplementy: Multifiber od 1 tabletki dziennie do 4 dziennie oraz koncentrat czosnku z miętą.
Działanie:

Multifiber

Zawiera 2 rodzaje błonnika naturalnego: sproszkowany błonnik cytryny, sproszkowaną pulpę marchwi i aceroli, otręby kukurydziane, jęczmienne, sojowe i owsiane,oraz łuski plantago psylium.Błonnik nierozpuszczalny działa jak szczotka na jelita, zmniejsza uchyłkowość jelit, wymiata zalegające pokarmy. Ale to za mało, błonnik rozpuszczalny zwiększa objętość mas kałowych, łatwiej przechodzą przez jelita. Błonnik skraca czas przebywania w jelitach resztek pokarmowych. U osób jedzących dużo mięsa bez węglowodanów okres ten przedłuża się z 24 do 72 godz., co zwiększa ryzyko procesu gnicia. Błonnik rozpuszczalny kilkakrotnie zwiększa swoją objętość, pomaga przez to kontrolować apetyt ( uczucie sytości), powoduje powolne uwalnianie cukrów, pochłania nadmiar cholesterolu i żółci, pochłania toksyny. Każdą tabletkę Multifiberu należy popić min.1 szklanką wody, a wieczorem zjeść łyżkę naturalnego jogurtu. Dobra flora rozwija się tylko w obecności dobrego błonnika. Proszę jako źródła błonnika unikać otrębów pszennych, bo zawierają fityniany, zmniejszające wchłanianie witamin i minerałów.
Nie wolno zapominać o wprowadzaniu błonnika do diet niemowląt, powoduje to kształtowanie prawidłowej flory bakteryjnej u dzieci.

Więcej o Multifiber

Koncentrat czosnku Nutrilite

Jest zrobiony z całych główek czosnku rosnących na plantacjach Nutrilte i jest skoncentrowany, tabletki powleczone są specjalną powłoką, dzięki której tabletka przechodzi przez żołądek i rozpuszcza się oraz wchłania się w jelitach. Wg najnowszych badań daje to najlepszą skuteczność i wchłanialność oraz uwalnia nas od przykrego zapachu.
Czosnek hamuje rozrost niekorzystnych organizmów w jelitach grzybów, drożdżaków i bakterii,, np. Candida albicans, uszkadzając błonę komórkową grzybów, przez co giną. Niszczy wirusy, powoduje usuwanie pasożytów z jelit!!!!Można się czasami zdziwić,że mamy robaki. Ogólnie mówiąc dezynfekuje i odkaża jelita, odrobacza.Oprócz tego zawiera selen, german, mangan i cynk, jest silnym antyoksydantem, zawiera allicynę oraz związki siarki. Zapobiega nowotworom złośliwym, zawiera aż 13 antyoksydantów! Działa jak naturalny antybiotyk, obniża poziom cholesterolu, trój glicerydów, ogranicza odkładanie blaszek miażdzycowych, obniża ciśnienie krwi, reguluje poziom cukru we krwi ( dla cukrzyków).
Po oczyszczaniu jelit przyjmować Multicroten –zestaw karotenoidów , żeby oczyścić się z pozostałości pleśni w jelitach i odnowić nabłonki.

Oczyszczanie jelit można wspomóc lewatywami z ciepłej wody z octem jabłkowym lub rumiankiem.

Więcej o koncentracie czosnku


WĄTROBA


Po oczyszczaniu jelit należy zabrać się za oczyszczanie wątroby. Jeśli Twoje jelita nie działały prawidłowo, to wątroba była nadmiernie obciążona.

Trzy funkcje odtruwające wątroby:

1. Filtrowanie krwi w celu oddzielenia bakterii, endotoksyn i kompleksów antygen- przeciwciało powstających w przewodzie pokarmowym. Dobrze działająca wątroba oczyszcza krew z 99 %bakterii i toksyn.
2.Druga funkcja to wytwarzanie i wydzielanie żółci do przewodu pokarmowego, gdzie łączy się z błonnikiem ( jak go masz w diecie) i jest wydalana. Jak nie ma błonnika toksyny z żółci wchłaniają się z powrotem z przewodu pokarmowego powodując dodatkowe zatrucie?.
3. Trzecia funkcja obejmuje skomplikowany proces enzymatyczny – neutralizowanie to syn. Podczas tego procesu wytwarzane są duże ilości wolnych rodników, które uszkadzają wątrobę.
Najważniejszy antyoksydant neutralizujący wolne rodniki w wątrobie to GLUTATION, jest wytwarzany w organizmie przez witaminę C. Organizm sam potrafi go wytworzyć w obecności witaminy C i N-acetylocysteiny. Ogromną rolę w procesach dotruwania wątroby odgrywa również: cynk, miedź i magnez. Żywność bogata w glutation:awokado, szparagi, brokuły,brukselka, czosnek, cebula, kapusta można stosować soki z tych warzyw,by wspomóc oczyszczanie wątroby.
Reasumując komórkowe oczyszczanie wątroby wykonujemy za pomocą dobrej, naturalnej witaminy C, mamy taką.Jest to koncentrat owoców aceroli, tzw. Acerola C i znowu pojawia się Multifibe ( zawierajacy błonnik rozpuszczalny),wspomagający procesy oczyszczania wątroby.
Jeśli ktoś ma kamienie żółciowe proszę spróbować oczyszczania wg Tombaka za pomocą oliwy z oliwek i soku z cytryny.
Ale przyczyna tkwi w złej diecie, braku błonnika i witaminy C w potrawach ( niestety witaminę C dostarczać kilka razy dziennie jest wyjątkowo nietrwała, nie da się jej zjeść na zapas, w Polsce niestety mamy tylko sezonowo owoce bogate w witaminę C, dlatego konieczna jest suplementacja)

Po oczyszczeniu jelit i wątroby można zabrać się za gruntowny remont organizmu. Proszę wykonać BADANIE WŁOSA, otrzymacie Państwo wynik,który pokaże jak odżywiony jest Wasz organizm na poziomie komórkowym. Otrzymacie 20 –stronicowy opis własnego organizmu. Jak wchłaniany pokarm, jakie tendencje zachodzą pod wpływem sposobu odżywiania, środowiska, w jakim żyjecie, genetyki, a wiec, co nam zostało po przodkach?Badanie określi poziom 30 pierwiastków niezbędnych ( pierwiastki są wprowadzane do organizmu tylko z pożywieniem i wodą) oraz 5 toksycznych, których w ogóle nie powinno być w naszym organizmie. Skąd się biorą? Z wody, zanieczyszczonego powietrza, z nieodpowiednich naczyń, sztućców, wykładzin, mebli, farb, kosmetyków, proszków do prania, z żywności przewożonej technologicznie pestycydów, herbicydów, spalin mleka skondensowanego i w proszku, oleju rafinowanego,folii aluminiowej, dymu z papierosów,leków i innych źródeł. Na przykład -leki zobojętniające kwasy zawierają aluminium, Leki przeciwhistaminowe, kortyzon, przeciwdrgawkowe, przeciwzakrzepowe, antybiotyki,, obniżające poziom cholesterolu niszczą antyoksydanty z diety.
Jak oczyścić organizm z ołowiu, rtęci, kadmu i aluminium?
Otóż pierwiastki w organizmie występują oddziaływując na siebie antagonistycznie ( przeciwko sobie), albo synergistycznie, ( czyli razem). Ta właściwość jest wykorzystana w programie odżywczym przygotowanym specjalnie indywidualnie dla Ciebie np. kadm zostanie usunięty z organizmu, jak uzupełnimy poziom cynku. Właściwie dobrana naturalna suplementacja w określonym czasie spowoduje uzupełnienie niedoborów witaminowo –mineralnych oraz oczyszczenie organizmu z metali ciężkich. Zostanie również zalecona właściwa dieta zgodna z Twoją przemianą materii.
Zdrowie jest w naszych rękach, wymaga jednak podejmowania właściwych decyzji.

Podsumowanie:

RECEPTA OCZYSZCZANIE ORGANIZMU


1. Oczyszczanie jelit

Mulifiber ( naturalny błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny)
1-4 tabletek dziennie popijać szklanką wody, łyżka jogurtu.

Koncentrat czosnku Nutrilie 2-3 dziennie.

Po kuracji Multicarten Nutrilite– zestaw karotenoidów 1-3 kapsułek dziennie

2. Oczyszczanie wątroby

Multifiber 1-4 dziennie popić szklanka wody, naturalna witamina C, koncentrat owoców aceroli Nutrilite 30 mg dziennie lub Bio C
Plus 250 mg - 1 raz dziennie
Badania wykazały,że suplementy żywności muszą zawierać koncentraty roślin uprawianych na ekologicznie czystych terenach posiadających certyfikaty. Najwyższe warunki spełnia Nutrilite , firma ma 70 lat tradycji i posiada 100 % gwarancje jakości, obejmujące również zwrot pieniędzy dla niezadowolonego konsumenta. Nutrilite uzyskała w 2003 r. W Polsce nagrodę PRODUKT ROKU nadaną przez międzynarodowa Fundację ZDROWIE ROZUM I SERCE.
Rośliny do produkcji koncentratów nie mogą pochodzić z niewiadomego źródła skupu lub od wielkotowarowych producentów tradycyjnie stosujących chemię.
Stosowanie suplementów bez gwarancji jakości nie da rezultatów oczyszczanie, a wręcz może spowodować odwrotny skutek.
Proszę również nie oczekiwać rezultatów oczyszczanie po syntetycznych witaminach,nie mają one nic wspólnego ze składnikami koncentratów roślinnych zawierających nie tylko witaminy, minerały, ale również bioflawonoidy, enzymy, aminokwasy oraz szereg nienazwanych jeszcze substancji dobroczynnie wpływających na nasz organizm.
W świetle badań z ostatnich lat możemy powiedzieć,że syntetyczne witaminy nie pomagają, a nawet szkodzą. ( Badanie SUVIMAX we Francji, próba ATBK w Finlandii i badanie CARET)


Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-25 07:22:23

Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-25 07:25:33

Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-25 08:37:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 120 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4274
witam !

Przeczytałem tak powierzchownie ten temat no i dochodzę do wniosku, że jest coś ze mną nie tak. Może najpierw przedstawię moje obserwacje które skłaniają mnie do jednoznacznej odpowiedzi - mam jakiegoś warjota heh ...

- zaparcia gazy
- alergia skórna swędzenie całego ciała drapie się tu drapie się tam xD
- zgrzytanie zębami :O
- zaflegmnienienie, smarkam harkam cały czas mam katar ;/ który czasami schodzi mi do gardła co powoduje taki kaszel jakbym miał zapalenie płuc ;/
- ogólne zmęczenie organizmu, jestem osobą której życie opiera się na sporcie ale od kilku miesięcy nie mam ochoty na nic mogę spać cały czas
- obniżona odporność
- bóle głowy
- hemoroidy?! swędzenie odbytu kupiłem ostatnio żywe kultury bakterii troszkę przeszło
- osłabienie siły mięśni nóg i stawów, grałem w piłkę nożną 10 lat i czegoś takiego nie miałem ...
- no i oczywiście nasilony trądzik

Szczerze zaczęło mnie to wszystko bardzo drażnić ehh ...
Teraz pytanie, do jakiego lekarza mam się udać i czy jest ktoś z Krakowa aby mógł by mi takowego polecić ? ;>
Ile kosztowały by badania na stwierdzenie w organizmie jakiegoś dziadostwa? I jakie to są badania ?

~Co wypijesz to wypocisz
Co Cię nie zabije to Cię wzmocni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 217 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11724
Siema. Myślę, że część/wszystkie te objawy są efektem złego żywienia. Wypisz sobie co jesz, zastanów się po czym dane stany się nasilają, a co ci pomaga i po czym czujesz się lepiej.

Co do badań. Idź do lekarza rodzinnego i powiedz, że chciałbyś się gruntownie przebadać żeby sprawdzić stan zdrowia, ewentualnie możesz prywatnie, powiedzieć co chcesz zbadać i zapłacić - ale jakie badania i ile by to kosztowało to ci nie powiem. Ja osobiście zbadałbym na pewno poziom cholesterolu, stosunek HDL do LDL (chyba takie skróty), zakwaszenie organizmu, może hormony. Nie jestem ani lekarzem ani specjalistą więc może ktoś inny napisze coś konkretniej.


@Shefu
Te oczyszczanie to takie trochę komercyjnym okiem, jakieś tabletki, suplementy, i "tylko nasze witaminy są dobre/nadają się, ale fajnie się czytało i mimo to można sporo się dowiedzieć :)

Chciałbym zapytać jak oceniasz efekty obecnej diety? Znaczna poprawa w sprawie trądziku? I jeżeli sprawdzałeś to napisz ile mniej więcej straciłeś kg na początku oraz jaki ubytek wagi miałeś od rozpoczęcia oczyszczania wątroby do czasu po oczyszczeniu i ile kg wróciło tak tydzień później?

Zmieniony przez - meriadoc w dniu 2009-01-25 13:33:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1062 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9919
meriadoc
"ja tu tylko wklejam" xD
nikomu nie każę nic kupować wręcz odmawiam
nie kupujcie nic tylko stosujcie pewne zasady i jak już coś
to naturalna żywność
Bf leci w dół
ile ważę nie wiem było 94kg
siła idzie normalnie do góry
kable na rękach chcą chyba wyjść i mnie udusić
ogólnie ładnie zaczynam się ładnie ciąć
dzisiaj zjadłem tylko kawałek białej kapsty i czosnek 4ząbki
i nic nie piłem przez 6h (w między czasnie miałem trening siłowy puźniej spacer 2h chciałem się trochę odwodnić i pozwolić dobrze strawić ten mój Jezuicki posiłek )
ogólnie to pobudzony jestem i mi się zmysły wyostrzają (czuję się trochę jak zwierz ale jest dobrze )
właśnie bardzo dobrze się czuję i chyba narazie "pokatuję organizm takim stylem życia" jak by coś mnie zmuliło ostro
to poczekam 3h jeśli nie przejdzie to zaczynam się ładować owocami a puźniej kaszami (ale to tylko awaryjnie lubie sobie pojeść ale czego się nie robi dla eksperemntów)



dzisiaj po takim posiłku i aktywności skóra poszła bardzo na plus
ale poczekam z ostatecznym komentarzem jeszcze z dwa tyg.
(bo niechcę głodówki robić ale jeśli nie będzie się polepszało
to wejde sobie na off + czyszczenie)
narazie pozostawiam tak jak jest bo w dobrym kierunku zmierzam
"takie to anorektyczne"
chę też blog założyc
ale narazie jeszcze poczekam może po feriach
pozdrawiam



Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-25 16:13:36

Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-25 16:16:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 120 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4274
dieta masowa, staram się jeść dobrze bez żadnego dziadostwa ...
szczerze to jestem zdegustowany tym wszystkim ...
ktoś jeszcze się wypowie może?

~Co wypijesz to wypocisz
Co Cię nie zabije to Cię wzmocni

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chory kręgosłup a walki

Następny temat

Masaz skory glowy