SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Torcik low carb bez glutenu

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1731

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wojo zmc Moderator
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 11046 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 183230
Torcik low carb bez glutenu:

SKŁAD:
* na placki
– 300g migdałów zmielonych
– 80g mąki kokosowej
– 8 jajek
– szklanka erytrolu
– 100g masła extra
– 3/4 szklanki mleka migdałowego
– 1 i 1/2 łyżki bezglutenowego proszku do pieczenia
– aromat waniliowy

* na masę
– 300g twaróg chudy
– 50g masło
– erytrol
– ewentualnie aromat owocowy

Wykonanie
Żółtka ucieramy z erytrolem, dodajemy roztopione masło i mleko migdałowe. Następnie suche składniki: mąkę kokosowe, zmielone migdały i proszek do pieczenia. Na koniec dodajemy aromat i ubite na sztywną pianę białka.
Masę dzielimy na 2 lub 3 części (zależy od średnicy tortownicy) i pieczemy w 180 st ok 25-30 min.

Twaróg mieszamy z roztopionym masłem i dodajemy słodziku i aromatu po czym stawiamy do lodówki.



27 lipca 2017 superuser
Same pyszności i na diecie jak najbardziej takie ciacho może gościć w dziennym jadłospisie

Czego potrzebujecie

* na placki
– 300g migdałów zmielonych
– 80g mąki kokosowej
– 8 jajek
– szklanka erytrolu
– 100g masła extra
– 3/4 szklanki mleka migdałowego
– 1 i 1/2 łyżki bezglutenowego proszku do pieczenia
– aromat waniliowy

* na masę
– 300g twaróg chudy
– 50g masło
– erytrol
– ewentualnie aromat owocowy

Wykonanie
Żółtka ucieramy z erytrolem, dodajemy roztopione masło i mleko migdałowe. Następnie suche składniki: mąkę kokosowe, zmielone migdały i proszek do pieczenia. Na koniec dodajemy aromat i ubite na sztywną pianę białka.
Masę dzielimy na 2 lub 3 części (zależy od średnicy tortownicy) i pieczemy w 180 st ok 25-30 min.

Twaróg mieszamy z roztopionym masłem i dodajemy słodziku i aromatu po czym stawiamy do lodówki.



Z całości wchodzi ok 12 kawałków, a wartość energetyczna takiego kawałka to
Energia: 375 kcal
Białko: 17,5 g
Tłuszcz: 29 g
Węglowodany: 14,5 w tym 5,7 g błonnika








4

Moderator działu: Odżywianie i Odchudzanie

Moje zmagania zapraszam :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467-s3.html#post-18313623 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1091 Napisanych postów 2806 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8103
klasa !!!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2083 Napisanych postów 5550 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 181039
przepiękny!!!!

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5822 Napisanych postów 5010 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 257826
wygląda obłędnie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Najlepszy blog Października -głosowanie