Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
Jestem na diecie. Schudłam już jakieś 8-9 kg, do upragnionej wagi zostało już nie wiele, idzie mi świetnie, ćwicze, zdrowo się odżywiam, ale... coraz częściej zastanawiam się CO DALEJ. Jak po zakończeniu odchudzania utrzymać wagę i uniknąć efektu jojo? Przeszukałam internet, ale znalazłam niewiele na ten temat. Gdzieś pisało, że należy dodawać jakieś 60 kcal na tydzień, dokładnie nie zrozumiałam, czy chodzi o to, że jest sie nadal na takiej diecie na jakiej się było, ale raz na 7 dni zjada się 60 kcal więcej, na następny tydzień dodaje się do tego, jeszcze 60 itd... i do kąd tak? Bardzo proszę, niech mi ktoś pomoże...
Wczytywanie danych ... 
