Tluszczyk na brzuchu - dieta

Witam. Od 11 dni praktykuję A6W. Są już widoczne efekty (szczegolnie po cwiczeniach), ale widze 1 problem. Mianowicie - mam na brzuchu warstwe tluszczu. Nie zeby jakąś wielką - moze z 0.5cm, ale bez niej mięśnie byłyby bardziej widoczne :P Od ok. tygodnia biegam po 30min - 1h dziennie, ale żeby zwiekszyć efekt postanowiłem skożystać z jakiejś diety - tylko jakiej? Jets sporo tematów o dietach, ale w każdym jest po 10+ diet i kompletnie nie wiem, ktora wybrac. Mam 16 lat, 58kg, 170cm. Chodzi mi jedynie, aby zgubic troche tlusczyku na brzuchu i do wakacji miec widoczny akloryfer :d

Nie przeczytałeś żadnego z tematów podwieszonych. Jak przeczytasz i napiszesz sensownie pytanie, to Ci pomogę. Ale na razie olewasz tych, co się napracowali pisząc różne mądre rzeczy na temat odżywiania.

nastepny suchar co chce palic miesnie kosztem kaloryfera


zacznij porzadnie jesc za jakies 20kg pomyslisz o wycince