Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam...
Od tygodnia biorę reduktor tłuszczu +dieta... chciałbym po prostu zadbać o to aby pozbyć się tłuszczu i przyroście suchej masy mięśniowej... i w związku z tym mam takie pytanie czy dobrym pomysłem jest dokupienie do Thermospeed'u który teraz biorę, Jabłczanu Kreatyny ?

Zmieniony przez - Razeer w dniu 2009-09-05 11:55:07

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

chcesz palić tłuszcz i nabierać masy mięśniowej w tym samym czasie?

na jakim bilansie jesteś? rozkład b/t/w też napisz

kreatyna na redukcji ma sens, ale bardziej jako antykatabolik

masy na ujemnym bilansie Ci nie da

w celu ograniczenia fatu ok
ale masowac i redukowac w jednym czasie nie zdołasz

redukcji tkanki tluszczowej - zalezy to od wielu czynnikow, raczej bym sie nie spodziewal ale realnie
mozna ograniczyc nabieranie nowej tkanki tluszczowej

wiec obecnie robiąc mase rowniez stosuje 3spalacze :) lipo pack, myogenix heavy fire 3 i cla&green tea przy bardzo duzej podazy kcal...

z tym że on nie pyta czy do masy dorzucić spalacz

tylko czy do redukcji kreatynę

w jaki sposób kreatyna ma ograniczyć nabieranie tkanki tłuszczowej na redukcji?

o kreatynie ty już napisales w pierwszym poscie
tu byla rozkminka o innym aspekcie
takie dopełnienie tamatu

eNd_ nie kumam o co chodzi ale napisze po swojemu ;P poprostu ograniczam jedzenie moje zapotrzebowanie kaloryczne na to by utrzymac wage to: 3759.29Kcal wspolczynnik BMR to: 2179.30... ograniczam kalorie kiedys potrafilem dziennie przerobic 5-7tys. kcal a teraz jem do 2000kcal... waze 97 kg mam 182 wzrostu jezeli to ma znaczenie powiem ze wyciskam lezac okolo 140kg... czyli proponujecie zakonczyc cykl thermospeedu i wtedy wziac sie za kreatyne?

Ps. Jem jakies tam zdrowe pieczywo do tego na obiadek gotowane piersi z kurczaka+ryz lub kasza... jem dwa skromne posilki dziennie i jeden do syta-obiad...

najpierw to ty się zdecyduj co jest twoim celem...

zooobacz na gorze jest napisane... chce stracic tkanke tluszczowa a przybrac na miesniach...

toż to piszemy ze dwa owe cele w jednym czasie sie wykluczają
albo masujesz albo redukujesz
zdecyduj sie
masa=dodatni bilans
redukcja=ujemny