Thermo Speed Extreme + BCAA? !Dwa miesiace za granica!

Witam.

Jak co roku idá wakacje, jak co roku wiele osób wyjedza, a to w sprawach zarobkowych, a to eby odpoczac i sie zrelaksowac..

Wylatuje za granice do pracy, na dwa miesiace. Aktualnie waze 94kg, przy wzroscie 187/8cm. Moj % bf (dokladnie nie wiem jak to sie mierzy) wyszedl mi 16%. Rok emu przez dwa miesiace, bez suplementow zgubilem 8kg, ale strasznie dostaly po tym moje miesnie i nie chce zeby to sie powtorzylo tego roku - wkoncu, kto chcialby pracowac rok nad sylwetka,, a potem to wszystko zgubic?

W Anglii raczej ciezko jest utrzymac diete, a moje posilki skladaja sie glownie z ryzu, czasem jajek, jakiegos miesa (kurczak, schabowy ale bardzo rzadko). Glownie sa to zupki, banany, jakas czekolada, pudingi z puszek i GLOWNIE tzn KULKI MOCY - kulki cos ala pulpety ale z innego miesa w sosie pomidorowym (puszkowane). Ogolnie jem duzo, ale jak widac po ostatniorocznych wakacjach duzo mi to nie pomoglo bo brakowalo aminokwasow itp (zapewne) oraz ilosci bialka i wegli dobrej jakosci.

Zamierzam zakupic Thermo SPeeda Extreme i BCAA (prawdopodobnie olimpu).
Potrzebowalbym rozpiski jak lykac, w jakich ilosciach i ile potrzebuje tego na 2 bite miesiace (od 25 czerwca, w zasadzie zacznebrac juz od 15) do konca sierpnia.
I jakie BCAA? Megacapsy olimpu? Jest cos bardziej ekonomicznego?

I pytanie z innej bandy - moze sie ktos orientuje, czy w bagazu, walizce mozna przewozic suplementy takie jak TSE i Bcca? (chodzi o wielka brytanie). Niechcialbym miec sytuacji ze mnie niepuszcza lub spoznie sie rpzez to na samolot ;p

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 94

Wzrost: 188

Obwód klatki: 110 (wklesla klatka po skoliozie)

Obwód ramienia: l38, p39

Obwód talii: 90

Obwód uda: 64

Obwód łydki: 45

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie dziala, 14-18% sa nie wiem :#

Aktywność w ciągu dnia: nie ebdzie treningow, praca o charakterze fiznycznym 8-10h dziennie.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie bedzie

Odżywianie: jadalem dobrze, nie za duzo i nie za malo

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie ma

Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry (edynie problemy z zoladkiem i przelykiem (zgaga)

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna, tse, jablczan,

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: bylo sporo ;)

cwiczyl cos bedziesz wogole ?
Te suple, to bez snsu niestety zupelnie.
Staraj sie ulozyc sensowna diet, ktora bedziesz trzymal.
Jak aktywnosc niby miala by byc ?

BCAA chcialem brac jako antykatabolik, do tego TSE ma swoje wlasciwosci antykataboliczne + spalajace. Aktywnosc fizyczna raczej duza, anglicy bardzo lubia myc samochody . Diety nie dam rady utrzymac, jakbym nie chcial jest to raczej niemozliwe.

Chyba ze bedzie jakas mozliwosc isc na silownie, pierwszy raz bede w tym miescie co mam byc. W Luton silownia jest, ale za daleko zeby tam isc po pracy, nawet bym chyba nie zdarzyl bo zamykaja o 9 ;#

Po prostu, przy takiej diecie, tee suple nie dadza efektu.
Lepiej wez pare toreb Ostrowii i wyjsdz pobiegac czasem, a w inne dni rob krotki trening obwodowy z kombinacja pompek, burpees, przysiadow, wykrokow itd
powodzenia,

jezeli chodzi o ostrowie to jest problem - waga, do tego WizzAir zmniejszyl z 20kg na 15 ciezar walizki :(

Dlaczego nie dadza efektu? (chodzi rowniez o spalenie tluszczu)
Pozatym przeciez BCAA jest rowniez na takie przypadki - nie pomoze nic ? Czy zmniejszy katabolizm?

Zmieniony przez - Gawus w dniu 2009-06-08 15:09:06

moglby mi ktos doradzic co byloby najlepszym antykatabolikiem na taki wyjazd ? i odp na powyzsze pytanie

Zmieniony przez - Gawus w dniu 2009-06-08 22:15:50