Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 20429 razy
  • Autor

    Testy Sprawnościowe na AWF

  • Kamil88
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2148
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 13474

    Wysłano 13 grudnia 2006 22:50

    zgłoś naruszenie

    witam

    mam prosbe o pomoc w przygotowaniu sie do testow sprawnosciowych na AWF

    to tak co do mnie to profil wmiare aktyalny
    na tescie bede mial sprawdzian z:
    - bieg na 1500m z tym chyba bede mial najwiekszy problem bo mam slaba wytrzymalosc aby ,iec max punktow za bieg trzeba przebiec w 3:48s co jest niemozliwe dla mnie i wiekszosc jesli miabym wynik kolo 5min to by byl niezly co do tego jaki teraz mam czas to niewiem ale raczej slaby bo nie biegalem nigdy

    -Koperta 3m na 5m potrzebuje czas jak najblizszy 20 s

    - Skok w dal z miejsca max 300cm obecnie skacze okolo 260

    -Plywanie na 50 czas 30 s obecnie plywam w 35

    jakie mam wykonywac cwiczenia aby polepszyc jak najbardziej wyniki w tych konkurencjach ??
    a testy bede mial w lipcu
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 14 grudnia 2006 15:44

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  • ZASŁUŻONA
    yupie_girl
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4510
    • Na forum: 11 lat
    • Trenuje: kwiecien 2005 =>początek
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 30521

    Wysłano 14 grudnia 2006 15:44

    zgłoś naruszenie
    Witam

    gdzie sdajesz?

    ja bym sie skupila na biegach i plywaniu

    Czyli treningi interwalowe, lub stricte pod 1500 a plywanie to mhmmm, zalezy od Twoich umiejetnosci. Mi pomogly zajecia z instruktorem, poprawilam sie o 20sec.

    Poszukaj w archiwach, duzo tam na ten temat i z tego korzystalam
    :)






    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2148
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 13474

    Wysłano 14 grudnia 2006 17:20

    zgłoś naruszenie
    w krakowie bede chcial zdawac ty tez w krakowie jestes??
    z plywaniem to wlasnie dzisiaj na sekcje sie zapisalem i mysle ze do 32s dojde do lipca
    na ktorym roku jestes??
    na ile procent napisalas mature z biologi i polaka??
    ps. jaki mialas czas przed poprawieniem o 20 s


    Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-12-14 17:22:10

    Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-12-14 17:54:20
  • ZASŁUŻONA
    yupie_girl
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4510
    • Na forum: 11 lat
    • Trenuje: kwiecien 2005 =>początek
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 30521

    Wysłano 14 grudnia 2006 18:31

    zgłoś naruszenie
    W krk
    na 1st

    co do wynikow z matury to nie pamietam ale na rozszerzonym oba

    i mhmmm, moje pierwsze 50m kraulem skonczylo sie jakos na 1m10sek to byla tragedia

    na egzaminach 42sec 22setne







    Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-12-14 18:32:35
    :)






  • Kamil88
    • Pochwały:0
    • Nagany: 0
    • Postów: 2148
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 13474

    Wysłano 14 grudnia 2006 18:35

    zgłoś naruszenie
    bardzo wazne dal mnie by bylo aby sie dowiedziec ile mieli punktow w rankingu z matury ci co sie dostali bo jak beda jakies wygorowane to niemam co liczyc wiec jak cos pamietasz mniej wiecej to napisz mi
    a jeszcze jedno byl jakis osobny ranking dal mezczyzn i kobiet czy wszyscy razem??
  • ZASŁUŻONA
    yupie_girl
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4510
    • Na forum: 11 lat
    • Trenuje: kwiecien 2005 =>początek
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 30521

    Wysłano 14 grudnia 2006 18:47

    zgłoś naruszenie
    nie licz, tylko sie staraj zeby sie dostac



    poszukam wynikow
    :)






  • Kamil88
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2148
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 13474

    Wysłano 14 grudnia 2006 19:18

    zgłoś naruszenie
    a wiekszosc osob zdawala rozszezony polski ?? bo z nim u mnie cezko a niemam co probowac bo teraz pozmieniali i niema tak jak ty mialas najpierw podstawe a potem rozszezone tylko albo jedno albo drugie moze byc lipa jakbym niezdal
    mam nadzieje ze sprawnosciowymi podciagne

    jak cie sie uda znalesc to bede bardzo wdzieczny

    btw. gdzie chodzilas do szkoly wczesniej??

    Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-12-14 19:22:01
  • -Tora-
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2619
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 65608

    Wysłano 14 grudnia 2006 19:27

    zgłoś naruszenie
    Jak pisales na rozszerzeniu polaka i biole to bedzie twoj dodatkowy plus bo wynik z rozszerzenia dodaje sie do podstawy. Jezeli kiepsko napisales mature to uratowac cie moze sprawnosciowka, ale naprawde dobrze zdana.
    Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.
  • ZASŁUŻONA
    yupie_girl
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4510
    • Na forum: 11 lat
    • Trenuje: kwiecien 2005 =>początek
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 30521

    Wysłano 14 grudnia 2006 21:44

    zgłoś naruszenie
    Tora, teraz sa inne zasady matury, kompletnie chore jak dla mnie!

    Chodzilam do IV lo
    :)






  • Kamil88
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2148
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 13474

    Wysłano 14 grudnia 2006 22:05

    zgłoś naruszenie
    dal mnie ta matura tez chora jest znaczy sie te zmniany
  • eprom
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3903
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 13061

    Wysłano 15 grudnia 2006 14:45

    zgłoś naruszenie
    a co jest na plywaniu?
    50m jednym stylem i <30sek to max punktow?