SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Test sprawnościowy w lipcu-jakie trening na przygotowanie formy?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1224

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

endomorfik

Wiek

19

Waga

80 kg

Wzrost

185 cm

Staż treningowy

6 miesięcy

Obwód pasa

95 cm

Obwód klatki piersiowej

100 cm

Obwód uda

-

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siatkówka (raz w tygodniu mecz ligowy)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

-

Stan zdrowia

problem z lewym kolanem - nie mogę wykonywać przysiadów ze sztangą

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłownia, siatkówka

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

-

Wrażliwość na stymulanty

-

Możliwosci finansowe

-

Cel/problem/opis

poprawa siły, dynamiki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam. Chodzi mi tutaj jaki trening będzie dobry na testy sprawnościowe do WSPol w Szczytnie. Test jest w lipcu. Konkurencje to rzut piłką lekarską 2 kg, bieg wahadłowy 20x10 m, wyskok dosiężny i bieg z przewrotem. Nie wiem jaki trening będzie odpowiedni. Myślałem nad ACT lub FBW oraz o HIIT jako interwał. Proszę o radę. Może ktoś z Was też się tam wybiera do szkoły. Dzięki z góry.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11941 Napisanych postów 160154 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233423
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
TomQ-MAG


Ok dzięki, wplotę niektóre elementy do treningu. Może ktoś jeszcze jakieś propozycje?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prosze o sprawdzenie

Następny temat

Pomoc! Co brac na mase,sile i rzezbe :)

Wiecej