Test redukcyjny - podsumowanie str 38. - monkey22 VS Pitbull61, REDOX EXTREME ALLNUTRITION

Pit - co jest z Tobą?

Dzień 45 ( DNT )

Cały dzień spędziłem na działce , żona i dzieciaki poszły na urodziny więc mogłem w spokoju popracować :) więc od rana do wieczora ryłem w ziemi , kopałem , plewiłem sadziłem itp. Itd.Wrócilem bardziej wytykany niż po swojej pracy więc dzień zaliczony , Lipe jedynie zaliczyłem z rowerem bo strzelila mi dętka przy wentylu i niestety musiałem wracać pieszo z działki a rower został w altanie .

Ogólnie fajny dzień – cudowna pogoda ( 29 w cieniu) – jutro niestety do pracy normalnie , ale fajnie bo weekend się zbliża więc w pracy przeleci szybko .




DNT



Rano – REDOX EXTREME 3tab + L-Arginina 3g + Kreatyna mono 6g
W ciągu dnia - Witaminy+Wit D 1500+ Wit C 200+Wit D3 K2 + Omega3 +MSM 0.5g



Odnośnie jedzenia to niwe wiem czy już tak się organizm przyzwyczaił czy to zasługa REDOXA , ale mógłbym śmiało funkcjonować na 2000kcal albo mniej i byłoby ok. Fajnie bo w razie czego zapas kcal jest i można będzie ciąć jak trzeba będzie .



















Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-05-03 22:24:34

Kuba, jestem poza wawą i nie mam jak wstawiać wypisek Wszystko uzupełnię po powrocie..

kac majowka dopadla Pitt-a%)

TomQ-MAG

kac majowka dopadla Pitt-a%)

Bo majówka - majówka jest od tego , aby bawić się , aby bawić się --- aby bawić się na całego ..





Dzień 46 ( DT )

Kolejny fajny dzień – szczególnie ze piątek i wreszcie weekend :) bo dawno wolnego nie bylo .
Z racji braku rowera ( kapeć) dziś musiałem z buta targać do pracy i po pracy – jednak nei ma to jak rowerkiem :)
Aktywność w pracy na umiarkowanym poziomie , ale cały czas w ruchu .




Zestaw C
Nogi:
1. wykroki z sztanga 3s 12p 15
2. Żuraw 3s 12p
Plecy: Martwy ciąg 3s 12p 58
Klatka: Pompki na poręczach z obciążeniem 3s 12p
Barki:
1.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wąsko 3s 12p 25
2.Unoszenie bokiem stojąc 2s 12p
Triceps: Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 2s 12p 48
Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami na przemian „z supinacją nadgarstka” 2s 12p 13.5
Brzuch : Plank 3x max



Trening super wszedł – jak mi się nie chciało przed tak w trakcie nabrałem sił i po wyskoczyłem jeszcze na Male cardio – niestety w połowie zadzwonił Tel i urwało mi endomondo , czas też nie powala bo biegłem równo z 6 letnim synem ( on na rowerze więc musialem trzymać jego tempo )

Na chwile wstąpiliśmy na silownie osiedlowa zrobić kilka szybkich :)



Rano- Witaminy+Wit D 1500+ Wit C 200+Wit D3 K2 + Omega3
Przed treningiem - REDOX EXTREME 3tab + Citrullina 3g + L-arginina 3g+ Tauryna 3g + Tyrozyna 3g + Kreatyna mono 3g + Caffeina 200 + Power Shot ½
W trakcie treningu - BCAA 2:1:1 20g
Po treningu – Kreatyna mono 3g
W ciągu dnia MSM 0.5g






Brak apetytu - albo upały albo Redox zakleił mi żołądek :) , znów nie wyrobilem kcal .

Dzień 47 ( DNT )

Niby dzień bez treningu i pracy zawodowej a wj**any jestem jak koń po westernie ;/ cały dzień na dzialce zapierniczalem .Malowałem domek , ławki , zakupielm dziś borowki amerykańskie i musialem je obsadzic :) wreszcie też udalo mi się skończyć plantowanie ziemi pod pomidorki :) .Naprwiłem rower więc wreszcie mogłem pojeździć . Po pracy oczywiście fajny grill i piwko sztuk 3 bo do jednego nie opalca się siadać a przy dwoch to tylko smaki






DNT






Rano – REDOX EXTREME 3tab + L-Arginina 3g + Kreatyna mono 6g
W ciągu dnia - Witaminy+Wit D 1500+ Wit C 200+Wit D3 K2 + Omega3 +MSM 0.5g

Banan

pozdro również z grillowni :D

Wzajemnie - widząc twoje foty z fb to u mnie bida z nedza , ale przynajmniej brzuch pelny a w głowie szumi :) pzdr

Pany, skończyłem majówkować. Jutro wracam na pełnej qwie. Tydzień bez treningu siłowego, zregenerowany wbijam na wyższy poziom. Monkey - do końca maja cisniemy ?

pitbull61

Pany, skończyłem majówkować. Jutro wracam na pełnej qwie. Tydzień bez treningu siłowego, zregenerowany wbijam na wyższy poziom. Monkey - do końca maja cisniemy ?

no wreszcie :) . Tęskniliśmy :) . Ja cisnę test do czasu aż będzie redox bo chyba taki był warunek że dwa opakowania . Ale jeśli tobie został ie więcej redoxa z racji przerwy to oczywiście poczekam z podsumowaniem . W sumie redu to ja będę cisnął napewno do końca maja bo wrzucam później johe a w czerwcu odrazy masa z głową