SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Test coopera

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 316

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 49 Wiek 16 lat Na forum 273 dni Przeczytanych tematów 296
W wakacje bede musial zaliczyc test coopera i mam zamiar wyciągnąć 3000metrow w 12 minut
Jaki stosowac trening? I rozgrzewke?
Bez rozgrzewki po 6 minutach mam zadyszke a jak bieglem 2x6min to zrobiłem 2km czy stosowac trening intertwalowy czy ciagle bieganie ktos pomoze ? :/
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 37 lat Na forum 209 dni Przeczytanych tematów 35
http://bieganie.pl/?cat=19  sam biegam wg. Szkoły amerykańskiej teraz już poziom IV, najbardziej mi odpowiada
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 680 Wiek 31 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5512
Interwały jak masz czas. 3km 12 min . Pamiętam to z AWF we Wrocławiu. Temat jak najbardziej do ogarniecia
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 49 Wiek 16 lat Na forum 273 dni Przeczytanych tematów 296
Dokaldnie to jest chyba 2800 w 12 min muszę ogarnac temat wyzej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan 5dniowy

Następny temat

trening do oceny

Barki - hipertrofia – porady, fakty i mity Czy ziemniaki tuczą? Jaki sok pomidorowy jest najlepszy? Tabata - co to jest, jakie korzyści przynosi i jak ją wykonywać? Odstające łopatki-rozwiązanie problemu na siłowni Mustang Akopa - dzieło sztuki czy agrotuning? Z ostatniej chwili! Adam Piwko zdobył złoto na Arnold Classic Europe! Jakie jajka najlepiej jeść?