SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Test coopera

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 366

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 16 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 303
W wakacje bede musial zaliczyc test coopera i mam zamiar wyciągnąć 3000metrow w 12 minut
Jaki stosowac trening? I rozgrzewke?
Bez rozgrzewki po 6 minutach mam zadyszke a jak bieglem 2x6min to zrobiłem 2km czy stosowac trening intertwalowy czy ciagle bieganie ktos pomoze ? :/
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 38 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 35
http://bieganie.pl/?cat=19  sam biegam wg. Szkoły amerykańskiej teraz już poziom IV, najbardziej mi odpowiada
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 680 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 5512
Interwały jak masz czas. 3km 12 min . Pamiętam to z AWF we Wrocławiu. Temat jak najbardziej do ogarniecia
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 16 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 303
Dokaldnie to jest chyba 2800 w 12 min muszę ogarnac temat wyzej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan 5dniowy

Następny temat

trening do oceny

Alyx Ulbrich - fitnesska, która uwielbia treningi outdoorowe Alyx Ulbrich - fitnesska, która uwielbia treningi outdoorowe Ja naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi? Ja naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi? Jak zmienia się skład mięśni siłacza, gdy nic nie robi?! Jak zmienia się skład mięśni siłacza, gdy nic nie robi?! Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie drugiego dnia Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie drugiego dnia Niezwykli kulturyści na świecie Niezwykli kulturyści na świecie Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie trzeciego dnia Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie trzeciego dnia Orzechy tygrysie podwoją Twój testosteron Orzechy tygrysie podwoją Twój testosteron Stan “The Rhino” Efferding - nadal w świetnej formie! Stan “The Rhino” Efferding - nadal w świetnej formie!