Ok wstawie je nawet wieczorem, beda zrobione po treningu, jedno normalne a drugie z napietymi miesniami. Co z tym sniadaniem? Moze byc 1,5h po pbudzeniu

Ja bez sniadanie pol godziny nie przezyje,jak od razu zjem to eneria blyskawicznie przychodzi

Pomiary wstaw ,tez jestem ciekawa

S.m.p.a mam pytanko. W przeszlosci mialam plany,ze gdy juz trzasnie mi osiemnastka to chcialabym oddac krew,ale chyba narazie to nie bedzie najlepszy pomysl,jak myslisz?

Dzisiaj powiedzialam o tym mojemu tacie,jednak bez jakiejs dokladniej daty,to zaczal mi wszystko wyzygiwac Ze takie kity,ze tyje moge kolezankom wcisnac,ze na pewno cos ze mna jest nie tak,ze latam na silownie,odzywiam sie jakas pasza,a na dodatek nie moge sie wyproznic(a jest lepiej,gdy zwiekszylam blonnik,bo to chyba on byl najwiekszym problemem).Normalnie czasami to juz mi brak sil do Niego...

Śniadanie nie powinno być jedzone później niż 30min do 1h po przebudzenie. W przeciwnym wypadku niszczysz mięśnie i organizm.

marta1223 ustabilizuj jeszcze to wszytsko
zdobądź jeszcze upragnionej masy mięśniowej takiej jak miałaś i wtedy idź z krwią
teraz jeszcze to nie jest najlepszy pomysł
tacie wytłumacz że starasz sie żyć zdrowo i udowodnisz że przyniesie to efekty

no dobrze,to jeszcze sie wstrzymam.
A tacie za chiny nie przetlumacze,mowi ,ze jest starszy i wie wiecej,gdy chcialam mu przetlumaczyc jak jego dieta''mandarynkowa'' moze na niego wplynac,to powiedzial,zebym te swoje wywody wsadzila miedzy bajki,mama mowila,zebym do zostawila bo jest dorosly i nikt na niego nie wplyne,szkoda ,ze nie zobaczyl jakie u mnie mialo to skutki...

Więc pozostaje Ci pokazać mu że masz rację przez osiągnięcie celu i zobaczy że dieta mandarynkowa to shit

Mialem dzis na biologii o pokarmie i moglem troche zablysnac wiedza(nie duza ale jak na 2gim) na temat bialek/ww i tluszczy :P
Marta damy rade, tez mamie mowie, ze np nie jest mozliwe schudnac 6 kg w 2 tygodnie, i ze jedzenie duzo mniej nie jest bardzo zdrowe, ale ona akurat to bierze bardziej serio niz twoj tata, i mi wierzy

Te wymiary to mi sie wydaje ze beda zle bo mam bardzo rozepchany brzuch ta iloscia jedzenia - troche przesadzam z warzywami, w szkole ledwo zdazam na przerwie zjesc posilek( dzisiaj 1 szkolny posilek to kanapka z 2 kromek, ryba, warzywa(1 marchewka, pol selera, por do kanapki plus orzechy - tego pora niepotrzebnie dalem). Ale nie poddam sie :) zaraz trening, po nim sie zmierze i zrobie zdjecia.

mierz się rano a nie na pompie zdjęcia też rano pozdr

Ok a sluchaj, co sadzisz o pomidorach zima i czy na patelnie moge je wrzucic zeby zrobic z nich pseudo sos? Czy moze nie powinno sie pomidorow poddawac obrobce termicznej?