Is narazie zaczynam z malymi ciezarami, nie chce przesadzic, to zbyt niebezpieczne. Wedlug mnie powinnas wiecej jesc jak tak cwiczysz :P

Wampirate zobaczymy czy ty będziesz tak zwiększAŁ

Jak waga bedzie stac to tak

no to trzymam za słowo i wypomnę

Cwicze cwicze,a z jedzeniem to duzo wsuwam :) Kombinuje troszke,bo zauwazylam ,ze blonnika to mam ok 25 g, z czego az ok 13 w sniadaniu Moze powolutku bede dodawac do posilkow w postaci otrebow?
Najgorsze jest to,ze czuje jak mi sie to wszystko zatrzymuje. Chyba z deczka dziwnie brzmia te moje wywody,no ale Wy to juz jak swoi ,a komus musze pomarudzic

I Wampirate tez trzymam za slowo a ile act cwiczyles i jak tam z planem fbw? Juz cos konkretnego?

marta daj ok 40-50g i pij dużo powinno ruszyć pozdr

Czujesz jak co ci się zatrzymuje??
Ja tam mało pije, za to do łazienki często chodzę :P
fbw mam plan, 10 ćwiczeń łącznie dzisiaj zaczynam zobaczę jak będzie. Z czego ja używam o wiele mniejszych ciezarow :P. Mi tam wystarczy jak przytyje 5 kg. Nie podobają mi się tacy kulturysci 80-100kg. Ja chce normalnir wazyc, ale miec mniej tluszczu za to wiecej miesni niz inni co waza tyle co ja.

Jak przytyjesz 5kg, to nawet nie zauważysz różnicy w wyglądzie.

w samopoczuciu zauważysz i będziesz chciał więcej

Wątpię bo... CZUJĘ SIĘ ŚWIETNIE!
Mi tam w mojej wadze jest ok, ale rodzice chcą żebym te 45 miał. Jak urosnę to i tak na pewno jeszcze przybiorę w przyszłości, i wtedy może konkretnej coś zrobię, ale jak już mówiłem nie podobają mi się tacy kulturyści, nie obchodzą mnie obwody, ani masa, bardziej estetyka sylwetki, ale żeby spod koszulki nie było widać, że jestem pakerem jakimś.