Dobra Redukcja w 2 miesiące?

Mam do was pytanko, jak myśliscie czy da sie zrobić dobrą redukcje w 2miesiące,oczywiscie dieta i trening dopięte , ew jakies suple . na ujemnym bilansie z 300kcal czy wiecej dać? Aero 3x w tyg po treningu siłowym czy fbw lepiej? CHodzi mi tu o zejście z jakiegoś 18% do 10-12% BFa,jak myslicie? Czy pojechac od poczatku marca już z redukcja a jak się uda przed wakacjami to zrobic jakosciówkę jeszcze? Wiek-17 Waga 86.8 180cm

zjedziesz troche, ale ciezko bedzie raczej dociąć te resztki fatu

" Aero 3x w tyg po treningu siłowym czy fbw lepiej?" wyjasnij bo nie rozumiem? redukcja = trening silowy(polecam fbw z uwagi na to, ze aktywujesz cale cialo na jednej sesji treningowej co jednak nie wyklucza, ze split to tez dobra opcja treningowa)+aeroby

da sie.
kwestia diety, treningu, supli, metabolizmu i genetyki

no teraz do marca pociagne lekko redu,bo pod koniec mam tydzien wyjazdu a na wyjezdzie to nie wspomne co sie dzieje -.- , potme 2 miechy jakosciowki i do konca czerwca redu:)