Masa wiecej czy mniej?

Siemanson moi kochani , wczoraj przegladajac dzial o treningach naszlo mnie pytanie .
Czy na mase lepiej wiecej powtorzen czy mniej
W tym tyg wlasciwie to juz od dzisiaj zaczynam masowac i jestem ciekaw czy budujac mase lepiej robic powtorzen 6-12 przy duzym ciezarze ? Trafilem na watek w ktorym jakis uzytkownik mowil ze mase buduje sie swietnie jak nie lepiej prze mniejszym ciezaze za to wiekszej ilosci seri i powtorzen ?
Ma to jakis sens ? Faktycznie dziala ?
Czy to moze jakis mit? Diete oczywiscie na plus kaloryczny ..

Przyjelo sie ze mase sie buduje w zakresie 6-12 a powyzej na redukcji...ale jak sam nie sprawdzisz jaki zakres na Ciebie działa najlepiej to sie nie dowiesz:)

Sprawa indywidualna jeden robi od 12-6 drugi robi po 20 i tak rośnie .

I duże cięzary na zakres swoich mozliwosci pamiętaj bedziesz silniejszy to bedziesz większy .