IneTheEndDieta - w sumie w porządku ale więcej białka w 2 pierwszych posiłkach.
Co do ćwiczeni to:
A) Weź Martwy daj jako 1 ćw.
B) W tym wieku możesz dać 1 ćwiczenie mniej na nogi. A co na tył na barki? To ostatnie nie sprecyzowałeś.
C) Zamiast ćwiczenia na wyciągu na biceps daj coś ze sztangą np. "21" (inna nazwa: siódemki). Co do klatki to Na klatke możesz dodać jakieś spięcia.
Czemu zrezygnować z ćwiczenia na nogi ?
A co z tym ćwiczeniem na klatkę, o jakich spięciach mówisz.
A bo mam zamiar przed i w trakcie treningu na basenie pic BCAA, to dobry pomysł ?
Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-12-30 08:03:44