axdxaxm
Witam jezeli umiescilem temat w zlym miejscu to przepraszam . Mam kilka pytan odnosnie tematu . Po przeczytaniu podobnych watkow na roznych forach postanowilem biegac co dwa trzy dni dystans 3km (wytrzymalosc tlenowa o niskiej intensywnisci) kilka prob wynik okolo 7min/km szybciej dalem rade ale koncowki nie wytrzymywalem tempa . Trasa po polnej drodze polach lakach itp Jak dlugo to biegac by potem zaczac biegac na wyzszej intensywnosci ? Czy wogole ide w dobrym kierunku ? Grajac do tej pory mialem problemy z wytrzymaniem tempa meczu po paru akcjach brakowalo sil na powrot itp . Gram w mlynie gdzie nie ma szybkich sprintow raczej tylko wiecej "przepychania w kontakcie"
Wzrost 190 waga ok 125
Bylbym wdzieczny za kazda wskazowke . I sorry za chaos w wypowiedzi ale raczej zielony w tym jestem i nie wiem co jest istotne
Zmieniony przez - axdxaxm w dniu 2013-12-27 20:20:44
Zmieniony przez - axdxaxm w dniu 2013-12-27 20:21:23
Zmieniony przez - axdxaxm w dniu 2013-12-27 20:22:26
Wzrost 190 waga ok 125
Bylbym wdzieczny za kazda wskazowke . I sorry za chaos w wypowiedzi ale raczej zielony w tym jestem i nie wiem co jest istotne
Zmieniony przez - axdxaxm w dniu 2013-12-27 20:20:44
Zmieniony przez - axdxaxm w dniu 2013-12-27 20:21:23
Zmieniony przez - axdxaxm w dniu 2013-12-27 20:22:26
Krzysztof Piekarz
WaCki
