Rejestracja

cwiczenia w domu

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: cwiczenia , domu

Ilość wyświetleń tematu: 553

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 21 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 48

hej,
Mam 14 lat i chciałbym przybrac na masie
Mam 53.5 kg wagi i 175 cm wzrostu
Posiadam tylko 1 hantle i cwicze na niej ale chce sie dowiedziec jak dlugo dziennie musze cwiczyc aby po miesiacu cwiczen bylo widac jakis efekt nie chodzi mi tu o bardzo duzo tylko zeby chodz troche...
jakby ktos mogl to z gory dziekuje... :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 4191 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44168

Wydaje mi się, że z zaawansowaniem nie masz nic wspólnego, więc poczytaj trochę tematów z działu dla początkujących.

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6518 Napisanych postów 36026 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679717

Zajrzyj też tu:
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 21 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 48

dziekuje dalem wam obu SOG'a ....

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Czy ta ławeczka będzie dobra ?

1

Następny temat

Moje plecy .

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły