mz12345
dobra dieta ogólnie ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
803
...
Napisał(a)
Gawlak
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
w przed treningowym wywal makaron daj z 150g ryżu i dodaj węgle w po treningowym zmieniaj rodzaj białka mięso/ryby/nabiał/jajka :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
803
ahaczyli potreningu np raz bede jadł tunczyka raz piers z kurczak lub inne
