jak wybierzesz juz jakim treningiem polecisz to wrzuc go tutaj do oceny
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7512
Napisanych postów
49518
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385504
...
Napisał(a)
Jeremy32123
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
242
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3345
Ok decyduje sie na split...
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7512
Napisanych postów
49518
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385504
to wypisz jakbyś to widział zobaczymy co da sie ztym zrobić 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
242
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3345
Poniedziałek:
-plecy
-przedramie
Wtorek:
-klata
-biceps
Środa:
wolne
Czwartek:
-barki
-triceps
-kaptury
Piątek:
-nogi
Sobota:
-brzuch
-łydki
Niedziela:
wolne
-plecy
-przedramie
Wtorek:
-klata
-biceps
Środa:
wolne
Czwartek:
-barki
-triceps
-kaptury
Piątek:
-nogi
Sobota:
-brzuch
-łydki
Niedziela:
wolne
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7512
Napisanych postów
49518
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385504
rozklad moze być ale wypisz ze cwiczeniami ,łydki mozesz robić po nogach i masz wtedy sobote wolną
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
242
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3345
musze jeszcze dobrać ćwiczenia....;] ale rozkład dobry mówisz?
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7512
Napisanych postów
49518
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385504
moze być 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12034
Napisanych postów
160423
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234343
imo trening sobotni bezsensu troche
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Pytanie odnosnie diety.
Następny temat
Jak zacząć? pierwsze kroki w redukcji fatu
