Detoksyfikacja/oczyszczenie organizmu , jak przeprowadzić ?

Siema ostanio mnie naszło na "wewnętrzne oczyszczenie " , nigdy wcześniej tego nie robiłem ,więc stwierdziłem że może pomóc , nie wiem dokładnie w jaki sposób ale może ;p .
I tutaj pytanie jakie znacie metody/schematy detoksyfikacji , słyszałem o jabłkach , kapuście kiszonej i wiele tego typu , ale nic konkretnego i nikt nie potwierdzał "skuteczności" , a więc pytam ? :)

Próbowaliście kiedyś tego ? Jakie wrażenia ?