Pytanie do IF

Witam.
Czy gdy będę na diecie IF i mój deficyt będzie wynosił około 500 kcal dziennie, ważę 80- 170 wzrostu i chcę zredukować do 72( nie śpieszy mi się) to wskazany jest przy takim deficycie jeden dzień w tygodniu zjedzenie około 15 procent kalorii więcej niż normalne dzienne zapotrzebowanie w celu przyśpieszenia metabolizmu i uświadomienia organizmowi że nie musi się bronić przed utratą tkanki tłuszczowej bo jednak to jedzenie jest ?
Co Wy o tym sądzicie?

Zmieniony przez - kacprgorecki6 w dniu 2013-10-26 20:28:47

przede wszystkim po co IF? spokojnie na normalnej diecie uzyskasz efekty

wątpie, jestem endo.. i ogolnie trudno jest mi redukować . Jak chcę zredukować to wiąże się z konkretną dietą, bo tak to zaczyna się podjadanie itp. A jak IF to mam taką silną wolę że gdy nie ruszę nic przez 2h to wytrzymam już do 20 nawet ( oczywiście nie planuje)

moda na IF się zrobiła, a normalne diety dają ten sam efekt.
Nie ma znaczenia czy jesteś endo, ekto itp. Ten podział jest stary i odnosił się do nieco innych spraw.

Endo,Ekto,Mezo....Who cares?!?!
Rob jak uwazasz, ale normalne diety jak pisze koleka (paramaribo2) daja takie same efekty.