Szacuny
0
Napisanych postów
93
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
589
Witam.
Czy gdy będę na diecie IF i mój deficyt będzie wynosił około 500 kcal dziennie, ważę 80- 170 wzrostu i chcę zredukować do 72( nie śpieszy mi się) to wskazany jest przy takim deficycie jeden dzień w tygodniu zjedzenie około 15 procent kalorii więcej niż normalne dzienne zapotrzebowanie w celu przyśpieszenia metabolizmu i uświadomienia organizmowi że nie musi się bronić przed utratą tkanki tłuszczowej bo jednak to jedzenie jest ?
Co Wy o tym sądzicie?
Zmieniony przez - kacprgorecki6 w dniu 2013-10-26 20:28:47
Szacuny
0
Napisanych postów
93
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
589
wątpie, jestem endo.. i ogolnie trudno jest mi redukować . Jak chcę zredukować to wiąże się z konkretną dietą, bo tak to zaczyna się podjadanie itp. A jak IF to mam taką silną wolę że gdy nie ruszę nic przez 2h to wytrzymam już do 20 nawet ( oczywiście nie planuje)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
moda na IF się zrobiła, a normalne diety dają ten sam efekt. Nie ma znaczenia czy jesteś endo, ekto itp. Ten podział jest stary i odnosił się do nieco innych spraw.