Plan na sześciopak.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 704

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

prostejak

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 8 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 63

Płeć:	Wiek:	Waga:	Wzrost:	Cel treningowy:	Staż treningowy na siłowni:	Uprawiane inne sporty:	Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):	Dieta:	Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje):
Mężczyzna	16	75	185	6'ścio pak	Nic	Freestyle football, uprawiałem pływanie przez 3 lata.	Nic, ale raczej nie będzie potrzebne.	Nie stosowałem do tej pory.	Brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

prostejak

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 8 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 63

Witam, jestem nowy na forum i nie umiałem jakoś tego uporządkować. Chciałbym zrobić sobie tak zwany sześciopak. Kiedyś pływałem, więc prawdopodobnie będzie mi jakoś z tym łatwiej. Nie znam dokładnego procentu tkanki tluszczowej, jednak nie jest ona chyba aż tak duża ;). Po napięciu mięśni coś tam niby widać ;P. Oczywiście nie wykluczam przejścia na diete. Do tej pory robiłem jedynie 8 min abs przez jeden tydzień.

...