1) wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 12/10/8/6
2) wyciskanie sztangi na ławce skośnej ujemnej 12/10/8/6
3) rozpiętki na płaskiej 10/8/6
4) dipsy 3x max
1) Czy taki plan na klatkę jest dobry ?
2) Czy powinienem zamienić kolejnością dipsy z rozpiętkami, bo zauważyłem że w wielu planach dipsy robione są na końcu?
3) Czy zamiast sztangi na ławce skośnej (ujemnej) wstawić wyciskanie hantli na płaskiej?
Dziękuję za odpowiedzi.
Zmieniony przez - Tomeks27 w dniu 2013-08-21 12:10:50