Chciałbym się doradzić w sprawie treningu rozbudowującego mięśnie ciała.
Zacznę od tego, że od 7 miesięcy ćwiczę na podstawie książki Oliviera Lafay'a "Trening siłowy bez sprzętu". Ponieważ przebyłem w dzieciństwie dwie operacje na przepuklinę pachwinową z lewej i prawej strony, byłem niedawno u lekarza, który powiedział mi abym się oszczędzał w treningu siłowym.
Stąd moje pytanie. Jak mogę rozbudować dalej swoje mięśnie nie narażając się na powrót przepukliny. Basen to dobry wybór ?
Z góry dzięki ;)