Proszę o sprawdzenie diety na masę (50kg/182cm/junior)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2819

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

masufka1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 32 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 170

Zamieniłem w jednym posiłku ryż brązowy na kaszę gryczaną.
Dodałem: makaron, więcej ryby, oliwę z oliwek, posiłek przed treningiem.
Wyrzuciłem carbo.

...

morgi89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3887

według mnie masz o wiele za dużo kalorii, ja przy 82 kg jem o 500 mniej a waga idzie do przodu

...

masufka1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 32 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 170

To postaram się jakoś poucinać te posiłki, obym tylko się rzeczywiście najadał.

A tak poza tym, to już wszystko w porządku, czy coś jeszcze do poprawy?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Oblicz kalkultorem aby utrzymać wagę i dolicz 500 kcal :)

...

masufka1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 32 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 170

Hmm, ja mam dodane ponad 1000 kcal :D

...

masufka1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 32 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 170

*zdublowany*

Zmieniony przez - masufka1 w dniu 2013-08-10 20:21:51

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zmniejsz do 500 na początek i obserwuj się w lustrze oraz wadze.

...

masufka1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 32 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 170

Dobra, dzięki wszystkim za rady. Jeśli już nic nie ma w diecie do poprawki, to zaczynam lada dzień.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Zincas forte + Chela Mag B6 dawkowanie

Następny temat

zalany tłuszczem

Polecane artykuły

Proszę o sprawdzenie diety na masę (50kg/182cm/junior)

Odżywianie i Odchudzanie

Zincas forte + Chela Mag B6 dawkowanie

zalany tłuszczem

Problemy z cheat day. Jakie są alternatywy?

Aeroby czerpią energię z tłuszczów, a trening siłowy z węglowodanów?

Odchudzanie kulturysty a kobiet. Odchudzanie a redukcja tłuszczu, poznaj różnice

Jakie sosy można jeść na diecie? Dziko Słodki Sos SFD