Przepisy z określonych produktów

Mam listę możliwych produktów do spożywania. Ma to być jakaś tam dieta do stosowania przez 6 tygodni. Z tej listy mam zrobić 3 posiłki i tyle konsumować dziennie. Z gotowania znam gotowanie wody i tyle

Mam pomocną osobę która przygotuje mi posiłki (najlepiej wieczorem dzień wcześniej na kolejny dzień) ale potrzebuje inspiracji w postaci przepisów. Potrzebuję więc kilka (do 9, nie jestem wybredny, mogę jeść podobne dania)


Produkty zwierzęce: jajka 2 całe plus białka jaj, ryby, piersi z indyka(ew.kurczak), wołowina, wieprzowina
Rośliny strączkowe: soczewica, czarna fasola, czerwona fasola, soja
Warzywa: Szpinak, Brokuły, kalafior,Szparagi, Kapusta kiszona, zielony groszek, fasolka szparagowa

dział kuchnia sfd.