Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45122
Witam wszystkich
Potrzebna krótka konsultacja najlepiej z osobami doświadczonymi bo czytałem mnóstwo topiców i zdania mocno podzielone. Otóż w piątek wypada ładowanie węglowodanami , generalnie zawsze umiem bez problemów dopilnowac diety itp. ale tym razem czuje że moja psychika już sie domaga czegoś więcej. Zatem mam pytanie czy jeśli ładowanie wykonam na niskiej jakości węglach czyli poprostu "śmieciach" ( oczywiście tylko w kulturystycznym znaczeniu ) to może się to jakoś negatywnie odbić na mojej formie ? Redukcje powoli kończe , pod koniec lipca wyjeżdzam na wakacje więc tylko te 4 tygodnie mi zostały. Spadku mocy na treningach nie odczuwam , ale chodzi mi tu tylko o sylwetke , poprostu chciałbym wiedzień czy ten dzień może jakoś mówiąc potocznie spieprzyć to co wypracowałem. I jeszcze kwestia tłuszczu , nie ukrywam że gdybym sobie na to pozwolił to napewno w 60g sie nie zmieszcze , dlatego ważne też jest to czy może mieć to jakiś wpływ. Z jednej strony moja psychika sie tego domaga a z drugiej strony jeśli jednak to za duże ryzyko to wole odpuścić
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26947
Od jednego dnia takiego nic Ci sie nie stanie. A moze to wplynac pozytywnie wplynac na Twoja psychike tylko. I nie rozmyslaj tyle nad tym bo Ci kortyzol skoczy
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45122
W sumie może masz racje , zresztą szybko odrobie a zjeść musze , w tłuszczach sie napewno nie zmieszcze , próbowałem to liczyć i wyszło mi że po 1 posiłku składającym sie z 5-6 drożdżówek i wpc mój limit tłuszczu by sie skonczył Więc ten jeden dzień polece totalnie bez wyliczeń , ale orientacyjnie około 12g węgla 3-4g tłuszczu pójdzie , ale w sobote zrobie ciężko plecy i ewentualnie aeroby więc troche tej wody powinno zejść
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45122
Wiesz co przy ckd uwierz że to żaden wyczyn Metabolizm ostro rozpędzony jak robie aero 2x na dzień. Poza tym tak jak mówiłem to nie będzie czyste jedzenie więc wejdzie lajtowo
Szacuny
9
Napisanych postów
536
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10726
Snake, jak tam wyszedł eksperyment ze zwiekszeniem tluszczy, co zaobserwowales na sobie ? Ja do tej pory robilem idealne ladowania, dziś zwiekszylem tluszcze do 80g na ladowaniu i czekam na efekty. Generalnie sprawdzam swój organizm bo innaczej sie nie dowiem, nie poznam granic.