Koktajl zamiast białka?

Witam,
Mam takie pytanie a mianowicie czy koktajl z 200g twarogu chudego, banana i +/- 100ml wody podzielony na 2 porcję będzie dobrą opcją zastąpienia białka w proszku Koktajl bym pił przed i bezpośrednio po treningu. Co o tym sądzicie?
Czekam na odpowiedz i opinie dziękuje pozdrawiam :)

nie będzie to dobry pomysłem gdyż twaróg jest białkiem wolno wchłanialnym, przed i po trenigu najlepiej jakieś mięsko, a ten twaróg zostaw sobie na noc ;)

bez przesady znowu z tym twarogiem. Też jest ok

na pewno nie jset OK po treningu, ale i przed bym też go nie jadł

Twaróg około-treningowo to nie jest najlepszy pomysł.
Jako jakiś mały dodatek - okay, ale nie jako baza.

j/w przed treningowo jeszcze w ostatecznosci jak cie nie muli,