Po treningu mam zamiar brać 5g kreatyny i czy biorąc od razu z tym odżywkę białkową będzie ok?
Czy dostarczenie protein bezpośrednio po treningu jest ważne czy raczej traktowane jako dodatek? Wiadomo, że białko będzie też zawierać posiłek potreningowy z tym, że spożyje go dopiero po ok. 30 minutach od zakończenia treningu. Pytam, bo nie wiem czy jest sens się kosztować, jestem studentem i mam trochę ograniczony fundusz. ;)
Czy po treningu zamiast białka lepiej zażywać Carbo?
Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2013-03-28 21:25:48