Kryhazmazur
Wzrost: 180cm
Waga: 69 kg
Wiek: 16 lat
Wiek: 15
Waga: 70
Wzrost: 180
Staż treningowy: brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codzienna gra w piłkę nożną (2 razy w tygodniu trening klubowy)
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak
Stan zdrowia: Dobry.
Preferowane formy aktywności fizycznej: każdy
Sprzęt: brak
Nie mam możliwości uczęszczania na siłownie
A więc witam, chciałbym wyrobić mięśnie brzucha i klatki piersiowej. Jakie ćwiczenia polecacie? Co z dietą? Spożywam posiłki co 2,5 h. Zrezygnować z kolacji?
Co do ćwiczeń nie mam możliwości uczęszczania na siłownie, co do drążka także nie mam możliwości. Nie chciałbym również stosować odżywek itp.
Najlepiej gdyby to był trening na rzeźbę połączony z treningiem sprinterskim, jakie ćwiczenia polecacie co do sprintu?
Bardzo proszę o pomoc.
Dorzucam moje GG 22028601
Chodzi mi głównie o ćwiczenia na mięśnie brzucha, z góry dzięki za pomoc :)
Waga: 69 kg
Wiek: 16 lat
Wiek: 15
Waga: 70
Wzrost: 180
Staż treningowy: brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codzienna gra w piłkę nożną (2 razy w tygodniu trening klubowy)
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak
Stan zdrowia: Dobry.
Preferowane formy aktywności fizycznej: każdy
Sprzęt: brak
Nie mam możliwości uczęszczania na siłownie
A więc witam, chciałbym wyrobić mięśnie brzucha i klatki piersiowej. Jakie ćwiczenia polecacie? Co z dietą? Spożywam posiłki co 2,5 h. Zrezygnować z kolacji?
Co do ćwiczeń nie mam możliwości uczęszczania na siłownie, co do drążka także nie mam możliwości. Nie chciałbym również stosować odżywek itp.
Najlepiej gdyby to był trening na rzeźbę połączony z treningiem sprinterskim, jakie ćwiczenia polecacie co do sprintu?
Bardzo proszę o pomoc.
Dorzucam moje GG 22028601
Chodzi mi głównie o ćwiczenia na mięśnie brzucha, z góry dzięki za pomoc :)
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
peepeek
Droggy
Miszczynio
