Marijo
ROZSTĘPY - co to jest, jak ich uniknąć, jak z nimi walczyć.
Niedawno wpadł mi ciekawy artykuł na temat często pojawiających się rozstępów w wyniku treningów kulturystycznych. Wiem, że na forum jest o tym dużo informacji, jednakże porozrzucanych w wielu miejscach. Dlatego postanowiłem coś wyprodukować (korzystając z materiałów źródłowych) i się tym z wami podzielić.
Powodem pojawiania się rozstępów jest niewspółmierność między wytrzymałością skóry i siłami rozciągającymi. Kwestia ta dotyka w równym stopniu kobiety jak i mężczyzn. Rozstępy to wrzecionowate pasma, wyglądem przypominające linijne, delikatne blizny. Pokryte są atroficznym, czyli cienkim naskórkiem. Powstają ona pod wpływem szybkiego i gwałtownego rozciągania się skóry, na skutek np. szybkiego wzrostu kości, pojawiania się tkanki tłuszczowej lub podczas nagłego powiększania się mięśni, poprzez stosowanie środków anabolicznych. Innymi słowy mówiąc, powodem pojawiania się rozstępów jest rozchodzenie się nieuszkodzonej mechanicznie skóry właściwej wywołane jej rozciąganiem. Za wytrzymałość skóry odpowiedzialne są włókna kolagenowe, które znajdują się wraz z włóknami sprężystymi i retikulinowymi, w warstwie skóry właściwej. Włókna te nadają skórze znaczną odporność, elastyczność i są odpowiedzialne za odpowiedni jej wygląd.
Rozstępy pojawiają się najczęściej na brzuchu, udach, pośladkach, pachwinach, pod pachami, rzadziej na klatce piersiowej i ramionach. W przypadku, niektórych osób rozstępy wynikają z pewnej genetycznej predyspozycji. Dochodzi wówczas do zwiększonej produkcji kortyzolu. Jest to hormon kory nadnerczy, który upośledza funkcję fitoblastów, co spowalnia odnowę komórkową i syntezę kolagenu. Efektem wtórnym tego procesu jest atrofia, czyli zanik skóry i rozstępy. Pojawianie się rozstępów na skórze wskazuje na patologię fibroblastu i pękanie kolagenu. Kiedy fibroblast choruje, dwa podstawowe białka strukturalne (kolagen i elastyna) odpowiedzialne za dobrą kondycję skóry są zmienione, co powoduje ich kruchość.
Rozwój rozstępów przebiega w dwóch etapach. Stadiom pierwsze to faza zapalna, podczas której występują ubytki w tkance miękkiej. Zmiany na skórze są niebieskawo-czerwone. Jest to moment, kiedy stosowanie odpowiednich środków kosmetycznych może przynieść pożądane efekty, a rozstępy mogą całkowicie zniknąć. Stadium drugie to faza zanikowa. Podczas tej fazy następuje zbielenie, zmniejszenie, a czasem nawet zanik rozstępów. Sądzimy wówczas, że problem mija sam, podczas gdy on tworzy się w postaci blizny zanikowej. Leczenie rozstępów w fazie zanikowej może zmniejszyć defekt skóry i poprawić jej wygląd. Nigdy, niestety, nie przywrócimy jej stanu poprzedniego.
Leczenie rozstępów to wizyty u kosmetyczni i wielodniowe kuracje, które tylko zmniejszą i złagodzą defekt skóry. Najprostrzym domowym sposobem jest stosowanie odpowiednich środków kosmetycznych. Przy ich zakupie powinniśmy zawsze zwracać uwagę na skład substancji czynnych w preparacie. Istotną rzeczą jest, by w takim preparacie znajdowały się niżej wymienione składniki:
- ekstrakt z aloesu - wiąże on wilgoć, wspiera odbudowę komórek, wnika głęboko w jej warstwy skóry, przywraca jej gładkość i zapobiega wysuszeniu;
- ekstrakt z żeń-szenia - reaktywuje i rewitalizuje komórki skóry wspiera ich naturalne funkcje i pobudza mikrokrążenie;
- ekstrakt z nasion soi - poprawia nawilżanie skóry, zmniejsza zmarszczki, zwiększa elastyczność skóry i unieszkodliwia wolne rodniki;
- gliceryna - doskonale nawilża skórę, poprawia elastyczność i miękkość naskórka;
- mocznik - zmiękcza naskórek;
- witamina E - wspiera zdolność skóry do wiązania wilgoci, chroni ją przed działaniem wolnych rodników, wygładza naskórek;
- faktor nawilżający NMF - wspiera naturalne funkcje skóry, stabilizuje poziom nawilżania.
Ważne jest również umiejętne stosowanie takich kremów w warunkach domowych. Nakładamy je zazwyczaj wieczorem poprzedzając to ciepłą kąpielą. Kiedy skóra jest dobrze rozgrzana wchłania szybciej kosmetyki. Nanosimy krem na miejsce gdzie pojawiły się rozstępy, masując i lekko wcierając go dłonią.
Podsumowując, zarówno panie jak i panowie, skórę powinni pielęgnować. Nie ma, co się wstydzić. Większego wstydu się najemy, kiedy rozbierzemy się na plaży/basenie i wszystkim ukaże się piękne ciało... pocięte rozstępami :)
Oto niektóre maście tuszujące rozstępy dostępne w aptekach. Nie wszystkie na wszystkich jednakowo będą działać, a więc trzeba próbować: Lioton 1000, Mustela, Gerber, Contratubex, Bepathen, Dax Cosmetik, Penaten, i wiele innych.
Źródło: "Kulturystyka i fitness - sport dla wszystkich", nr. 5, maj 2003; Opinie forumowiczów.
proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
Niedawno wpadł mi ciekawy artykuł na temat często pojawiających się rozstępów w wyniku treningów kulturystycznych. Wiem, że na forum jest o tym dużo informacji, jednakże porozrzucanych w wielu miejscach. Dlatego postanowiłem coś wyprodukować (korzystając z materiałów źródłowych) i się tym z wami podzielić.
Powodem pojawiania się rozstępów jest niewspółmierność między wytrzymałością skóry i siłami rozciągającymi. Kwestia ta dotyka w równym stopniu kobiety jak i mężczyzn. Rozstępy to wrzecionowate pasma, wyglądem przypominające linijne, delikatne blizny. Pokryte są atroficznym, czyli cienkim naskórkiem. Powstają ona pod wpływem szybkiego i gwałtownego rozciągania się skóry, na skutek np. szybkiego wzrostu kości, pojawiania się tkanki tłuszczowej lub podczas nagłego powiększania się mięśni, poprzez stosowanie środków anabolicznych. Innymi słowy mówiąc, powodem pojawiania się rozstępów jest rozchodzenie się nieuszkodzonej mechanicznie skóry właściwej wywołane jej rozciąganiem. Za wytrzymałość skóry odpowiedzialne są włókna kolagenowe, które znajdują się wraz z włóknami sprężystymi i retikulinowymi, w warstwie skóry właściwej. Włókna te nadają skórze znaczną odporność, elastyczność i są odpowiedzialne za odpowiedni jej wygląd.
Rozstępy pojawiają się najczęściej na brzuchu, udach, pośladkach, pachwinach, pod pachami, rzadziej na klatce piersiowej i ramionach. W przypadku, niektórych osób rozstępy wynikają z pewnej genetycznej predyspozycji. Dochodzi wówczas do zwiększonej produkcji kortyzolu. Jest to hormon kory nadnerczy, który upośledza funkcję fitoblastów, co spowalnia odnowę komórkową i syntezę kolagenu. Efektem wtórnym tego procesu jest atrofia, czyli zanik skóry i rozstępy. Pojawianie się rozstępów na skórze wskazuje na patologię fibroblastu i pękanie kolagenu. Kiedy fibroblast choruje, dwa podstawowe białka strukturalne (kolagen i elastyna) odpowiedzialne za dobrą kondycję skóry są zmienione, co powoduje ich kruchość.
Rozwój rozstępów przebiega w dwóch etapach. Stadiom pierwsze to faza zapalna, podczas której występują ubytki w tkance miękkiej. Zmiany na skórze są niebieskawo-czerwone. Jest to moment, kiedy stosowanie odpowiednich środków kosmetycznych może przynieść pożądane efekty, a rozstępy mogą całkowicie zniknąć. Stadium drugie to faza zanikowa. Podczas tej fazy następuje zbielenie, zmniejszenie, a czasem nawet zanik rozstępów. Sądzimy wówczas, że problem mija sam, podczas gdy on tworzy się w postaci blizny zanikowej. Leczenie rozstępów w fazie zanikowej może zmniejszyć defekt skóry i poprawić jej wygląd. Nigdy, niestety, nie przywrócimy jej stanu poprzedniego.
Leczenie rozstępów to wizyty u kosmetyczni i wielodniowe kuracje, które tylko zmniejszą i złagodzą defekt skóry. Najprostrzym domowym sposobem jest stosowanie odpowiednich środków kosmetycznych. Przy ich zakupie powinniśmy zawsze zwracać uwagę na skład substancji czynnych w preparacie. Istotną rzeczą jest, by w takim preparacie znajdowały się niżej wymienione składniki:
- ekstrakt z aloesu - wiąże on wilgoć, wspiera odbudowę komórek, wnika głęboko w jej warstwy skóry, przywraca jej gładkość i zapobiega wysuszeniu;
- ekstrakt z żeń-szenia - reaktywuje i rewitalizuje komórki skóry wspiera ich naturalne funkcje i pobudza mikrokrążenie;
- ekstrakt z nasion soi - poprawia nawilżanie skóry, zmniejsza zmarszczki, zwiększa elastyczność skóry i unieszkodliwia wolne rodniki;
- gliceryna - doskonale nawilża skórę, poprawia elastyczność i miękkość naskórka;
- mocznik - zmiękcza naskórek;
- witamina E - wspiera zdolność skóry do wiązania wilgoci, chroni ją przed działaniem wolnych rodników, wygładza naskórek;
- faktor nawilżający NMF - wspiera naturalne funkcje skóry, stabilizuje poziom nawilżania.
Ważne jest również umiejętne stosowanie takich kremów w warunkach domowych. Nakładamy je zazwyczaj wieczorem poprzedzając to ciepłą kąpielą. Kiedy skóra jest dobrze rozgrzana wchłania szybciej kosmetyki. Nanosimy krem na miejsce gdzie pojawiły się rozstępy, masując i lekko wcierając go dłonią.
Podsumowując, zarówno panie jak i panowie, skórę powinni pielęgnować. Nie ma, co się wstydzić. Większego wstydu się najemy, kiedy rozbierzemy się na plaży/basenie i wszystkim ukaże się piękne ciało... pocięte rozstępami :)
Oto niektóre maście tuszujące rozstępy dostępne w aptekach. Nie wszystkie na wszystkich jednakowo będą działać, a więc trzeba próbować: Lioton 1000, Mustela, Gerber, Contratubex, Bepathen, Dax Cosmetik, Penaten, i wiele innych.
Źródło: "Kulturystyka i fitness - sport dla wszystkich", nr. 5, maj 2003; Opinie forumowiczów.
proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
1
Krzysztof Piekarz
Travis666
za prace wkoncu musiales to napisac(przepisac)
Gruby_Koks
