TRENING KLATKI PIERSIOWEJ!!!!!

CZESC...
BYLBYM BARDZO WDZIECZNY GDYBY KTOS ROZPISAL MI TRENING NA KLATKE PIERSIOWA (TU JEST MOJA FOTKA https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=75851  )
MAM 17 LAT 182CM WZROSTU I 72 KG WAGI, DO DYSPOZYCJI LAWECZKE, SZTANGE ORAZ SZTANGIELKI. TRENING TAKI JAK WIDZIMY PONIZEJ.
UNOSZENIE SZTANGI NA LAWECZCE POZIOMEJ
UNOSZENIE SZTANGI NA LAWECZCE SKOSNEJ
UNOSZENIE SZTANGIELEK NA LAWECZCE POZIOMEJ
UNOSZENIE SZTANGIELEK NA LAWECZCE SKOSNEJ
CHODZI MI GLOWNIE O ILOSC SERII, ILOSC POWTORZEN, CZAS PRZERWY POMIEDZY SERIAMI ORAZ POWTORZENIAMI.
Z GORY BARDZO DZIEKUJE.
I DAJE SOGA.
POZDRAWIAM

Chetnie pomożemy, ale


COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/