Poczatek na silowni

Sylwetke Kolego buduje sie w kuchni a nie na silowni - dopoki tego sie nie zrozumie to lipa Panie zawsze bedzie.

Na forum masz wszystko opisane do bolu. Tylko czerpac wielkimi garsciami :)

Powodzenia

Poczatkujacy_25

dzieki wielkie,a np 100 gram ryzu jak zjadam to liczy sie 100gram jak jest nie ugotowany czy ugotowany?

zawsze liczysz na sucho bez obróbki termicznej

aha ok..a co myslicie o moich wymiarach?jestem proporcjonalny?po stosowaniu sie do diety przybedzie gdzie niegdzie po 6 miesiacach?

te wyniki silowe co mam wpisane sa sprzed 4 lat

Wklej zdjecia do oceny to bedzie mozna ocenic czy jestes proporcjonalny :)

Wyniki silowe nie maja znaczenia aktualnie na tym etapie zadnego, a wyniki sprzed 4 lat skasuj bo zaczynasz od zera.

Czytaj o treningu i diecie, uloz cos pod siebie i wklej do oceny. To jest Twoje glowne zadanie teraz do wykonania.
Takie cedzenie po 1 - 2 zdania na niewiele sie zda tutaj.

Tak wiec zgodnie z deklaracja z 1 postu do roboty porzadnie sie bierz bo czas leci a Ty nie pakujesz :)

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-02-28 13:41:49