grubymis
Czytałem, że ograniczenie węglowodanów do 20g, a później ich zwiększanie jest korzystne na redukcję.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
856
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
nie, nie ma takiej "zasady". A tnąc węgle nie zapominaj o uzupełnienie kcal innymi ich źródłami bo 1300-400 to zdecydowanie za mało.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
856
Chodzi o to, że wcześniej jak policzyłem jadłem mniej - głupota wynikająca z niedoczytania - i teraz tyle co przedstawiłem to jest max co mogę przyjąć bo inaczej czuję się obżarty. Będę próbował z czasem doprowadzić się do spożywania więcej kcal. Póki co czy tak może być?
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
rozpiska jest gówniana nie tylko pod względem kcal. Zobacz na inne przykładowe rozpiski. A poza tym nie możesz jeść więcej, a jeszcze sam sobie to utrudniasz, wywal otręby i twaróg z posiłków porannych, a od razu zjesz więcej. Tak samo oczywiście wszelkie szyneczki, kukurydza, tunczyk na codzien itd.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
856
tuńczyk czym mam zastąpić? rozumiem, że jest produktem przetworzonym i dlatego mam się go pozbyć z codziennej diety?
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
mięsem/świeżą rybą. Wędlina to nie mięso od razu mówię.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
856
ok, zastosuję się do wskazówek i wrzucę poprawiony plan.
Czy makrela wędzona będzie dobrym zamiennikiem?
Dziękuję za pomoc!
Czy makrela wędzona będzie dobrym zamiennikiem?
Dziękuję za pomoc!
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
wędzone ryby też nie codziennie, a w równowadze ze świeżymi. popatrzw w tabelach na btw tunczyka i btw makreli...
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
