...
Napisał(a)
Hmmm rozumiem to tak, ćwicz, nie objadaj się, nie jedz fast-food'ów, nic gazowanego a będzie dobrze! To mi chciałeś przekazać?
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html - 10 wskazówek żywieniowych
...
Napisał(a)
To jak już miałbym mieć robić według "zasad" mimo że mam tłuszcz na brzuchu,nogach miałbym robić masę?
Ja tu nie chce być żadnym Hardkorowym Koksem, po prostu chcę trochę bica,płaski brzuch, i te pierdzielone uda mniejsze :D no i klatę ale to w domowych warunkach za bardzo nie wypali, dobrze myślę?
Ja tu nie chce być żadnym Hardkorowym Koksem, po prostu chcę trochę bica,płaski brzuch, i te pierdzielone uda mniejsze :D no i klatę ale to w domowych warunkach za bardzo nie wypali, dobrze myślę?
...
Napisał(a)
no ciężko będzie Ci w domowych warunkach zbudować dużą masę mięśniową, przestrzegaj zasad żywienia, nie popełniaj błędów, to nie będziesz narzekał
...
Napisał(a)
CabanaTo jak już miałbym mieć robić według "zasad" mimo że mam tłuszcz na brzuchu,nogach miałbym robić masę?
Ja tu nie chce być żadnym Hardkorowym Koksem, po prostu chcę trochę bica,płaski brzuch, i te pierdzielone uda mniejsze :D no i klatę ale to w domowych warunkach za bardzo nie wypali, dobrze myślę?
Nie rób żadnej masy, skup się po prostu na diecie i przez kilka pierwszych tygodni/miesięcy przeprowadzaj na spokojnie rekomp, to znaczy spalaj tłuszcz i buduj mięśnie. Początkującym to się prawie zawsze udaje. 10 wskazówek żywieniowych i bilans kaloryczny w okolicach zera
PPpawlopawloRzeźba to niepoprawna nazwa redukcji
Nie ma treningu na rzeźbę po drugie, cel wyznacza dieta
Redukcja i rzeźba to 2 różne rzeczy, a nie to samo.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-02-08 11:05:15
...
Napisał(a)
Pandarek
Redukcja i rzeźba to 2 różne rzeczy, a nie to samo.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-02-08 11:05:15
Chodzi ci o to że redukcja to utrata tłuszczu a rzeźba-dobra definicja/separacja i niski poziom bf?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły