Czy dobrze zaczynam

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 25 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 380

Witam !
Posiadam ławeczke sztange gryf i hantelki oraz łamany gryf
1.Pierszy tydzień robiłem
Poniedziałek:Klata,biceps,triceps
Środa:to samo
Piątek:to samo
2.Przez 2 tygodnie taki zamiar !
Od 3 tygodni
Poniedziałek:Klata,triceps
Środa:Plecy,Nogi
Piątek:biceps barki
I cały czas tak samo! jak w 3 tygodniu
Proszę o pomoc czy dobrze robie !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17703 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

nie łączy się dwóch największych grup na jednym treningu, czyli pleców z barkami
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946

Ankieta. Ciężarów ile masz?

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...

mati1m2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 25 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 380

Dzięki po w zoruje się na tym :)

...

mati1m2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 25 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 380

80kg ogólnie!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

anubis84
nie łączy się dwóch największych grup na jednym treningu, czyli pleców z barkami
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Pleców z nogami

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17703 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

no tak z plecami moja pomyłka.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-04 21:56:41

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat