redukcja + test

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 319 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4115

tutaj sobie prowadze wlasny tescik
https://www.sfd.pl/TEST_NIESPONSOROWANY_Olimp__Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps__redukcja-t910720.html

a tu moja dieta co sadzicie:

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349848

ankieta działu, potem możemy dyskutować. Skąd pomysł na takie BTW? Daj opis diety - czy to dzień w dzień, jak kwestia warzyw itd.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kibol

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 319 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4115

Koniu151
ankieta działu, potem możemy dyskutować. Skąd pomysł na takie BTW? Daj opis diety - czy to dzień w dzień, jak kwestia warzyw itd.

ankieta działu jest w linku co podałem do mojego testu plus wszystko co zawsze sie tu pojawia na temat diety.

Czy w dzień dzien mozna tak powiedziec co najwyzej bede zamienial produkty ale sklad jakosciowy za bardzo nie bedzie odbiegał od tego co dołączyłem na focie z dziennika.

Cala moja dietka plus test przewidzialem na 3 miesiace.

Warzywa oczywiscie sa do posilkow 2,3,4,5 mieszanka pomidora salaty rzodkiewki cebulki ogorka + plus zestaw witamin

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349848

ale link nas nie interesuje, jesteś w dziale odchudzanie, a dział odchudzanie ma swoją ankietę. Jak to ma być na co dzień, to bierz się za czytanie o roli tłuszczów i zapotrzebowaniu na poszczególne witaminy i minerały.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-12 18:19:34

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kibol

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 319 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4115

Płeć : mężczyzna
Wiek : 32
Waga : 91
Wzrost : 175
brzuch - 100
klatka - 106
biceps - 35
uda - 58
łydka 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

...

kibol

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 319 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4115

kibol
Płeć : mężczyzna
Wiek : 32
Waga : 91
Wzrost : 175
brzuch - 100
klatka - 106
biceps - 35
uda - 58
łydka 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :
1 dzien - nogi, łydki, areo
2 dzień - klatka, biceps brzuch
3 dzień przerwa
4 dzień plecy łydki areo
5 dzień barki triceps areo brzuch
Odżywianie : jak na załączonym obrazku
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
białko: 2,6 g na 1 kg
węgle: 3g na 1 kg
tł: 0,5 na 1kg
DZIENNIE: B250/W280/T35
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps
ActivLab - Crea Shot saszetka - 1 sasz 25g - przed treningiem
Hitec Nurtion BCAA Powder 500 g - potreningowo 10 g
Fitness Authority - Vitarade EL - 2000 g - potreningowo 50 g
SFD WPC Protein ECONO v2 - 57g potreningowo i przed snem
Multivitaminy - rano
Kwasy Omega 3 - rano
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak

Minerały i witaminy uzupełnie do dziennego zapotrzebowania zgodnie z normami przez warzywa i jakies multivitaminy
Zmieniony przez - kibol w dniu 2013-01-12 22:09:05

Zmieniony przez - kibol w dniu 2013-01-12 22:10:35

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat