plan na wszystkie partie mięśni

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1324

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

62kg

Wzrost

1.72

Cel treningowy

masa, siła

Staż treningowy na siłowni

4miesiące

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławka, sztanga, sztangielki, atlas

Zażywane suplementy

gainer

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

roni1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 192

witam. do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tyg tylko na atlasie i sztangielkach. teraz doszła mi ławka sztanga i porządne obciążenia. pomóżcie mi ułożyć plan na wszystkie partie mięsni. 3 razy w tyg to nie za dużo ćwicząc planem całościowym? dodam że odczuwam dosć męczący ból przedramienia ktory nawraca. Nie wiem co z tym robic.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

https://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html

systematyka
technika
odżywianie
wypoczynek .

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat