Trening dla początkującego. Kondycja, Mięśnie. Ogólne przygotowania do treningów

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 662

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Men

Wiek

Waga

65 kg

Wzrost

178

Cel treningowy

Mięśnie, i kondycja

Staż treningowy na siłowni

żadny

Uprawiane inne sporty

żadne

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

żadny

Dieta

żadna

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

lekkie skrzywienie łopatek , uczulenie na aspiryne ( astma aspirynowa)

Zażywane suplementy

żadne

Ostatnio przerabiany plan

żadny

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

żadne

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Konradramixx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18

Witam. Jestem tu nowy. Mam pewne pytanie. Zawszę interesowałem się sportami walki. Lecz będę mógł się zapisać na Brazylijskie Ju Jitsu lub Mma dopiero w styczniu, więc mam jeszcze trochę czasu do przygotowań. Chciałem prosić o poradę dotyczącą diety jak i ćwiczeń na mięśnie jak i kondycję. Zapraszam na mój profil są na nim prawie wszystkie informacje o mnie. Proszę o poradę jak dobrze przygotować się do tych treningów. Z góry dzięki :) ps. nie ufam internetowym kalkulatorom diety.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Konradramixx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18

Aaa zapomniałem dodać, że jeśli ktoś nie jest pewien tego czego pisze niech nie dodaje komentarzy. Chcę komentarza od kogoś kto się zna, żebym nie stracił czasu lub żeby to się dla mnie źle nie skończyło.

...