trening beztlenowy pomocy...

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 727

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

186

Staż treningowy

2 miesiace

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

serwnder

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 216

Witam,
Trenuje na silowni 3 x w tyg. i narazie robie sobie mase do wagi 90kg mam 187 cm wzrostu.
Bardzo nie chce zeby mi nie spadla dynamika bo trenuje mma, i prosze was o jakis trening zeby mi dynamika nie spadla a nawet poprawila sie. I czy to nie wplynie na moj trening na silowni.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Rozumiem że trening siłowy ma być jedynie wsparciem pod sw?

Pierw naucz się podstawowych liftów-przysiady,martwe ciągi,podciągania na drążku,pompki na poręczach...etc..

Popraw motorykę,znajdź jak najlepszą dźwignię po czym zacznij budować dynamikę "bazową".Zainteresuj się plyometryką.
Po opanowaniu podstaw przyjdzie czas na lifty OLY-dynamiczno-siłowe + ćwiczenia akcesoryjne(wspierające).

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...