Mam w planie wykonywanie aerobów po treningu, lecz nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać... Nie mam dostępu do rowerka ani nic z tych rzeczy. Ma któs może jakieś inne sposoby ? (bieganie na dworzu też raczej odpada bo zima nadchodzi)
...
Napisał(a)
Witam !
Mam w planie wykonywanie aerobów po treningu, lecz nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać... Nie mam dostępu do rowerka ani nic z tych rzeczy. Ma któs może jakieś inne sposoby ? (bieganie na dworzu też raczej odpada bo zima nadchodzi)
Mam w planie wykonywanie aerobów po treningu, lecz nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać... Nie mam dostępu do rowerka ani nic z tych rzeczy. Ma któs może jakieś inne sposoby ? (bieganie na dworzu też raczej odpada bo zima nadchodzi)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bieganie na dworze(jest możliwe spokojnie), basen, tabata squats, kompleks sztangowy...
...
Napisał(a)
Co z tego, że zima ? ubierasz się ciepło i lecisz
Pomogłem? PRZYZNAJ SOGA :D !
...
Napisał(a)
Ja owijam kolana bandażami co by nie narażać na działanie zbyt niskich temperatur i biegam przy 2st. w krótkich spodenkach i t-shircie ;) Patrza na mnie jak na d****a, ale dzięki temu choruje raz na 3 lata :) Zima to nie przeszkoda. Wystarczy dres wyciągnąć z szafy.
...
Napisał(a)
Albo wystarczy kupić odpowiednie ubranie, które trzyma ciepło. Do nabycia w każdym sklepie sportowym.
...
Napisał(a)
Rozumiem :) A biegać po pół godziny czy 15-20 minut wystarczy ? Zaznaczam, że odrazu po treningu siłowym.
...
Napisał(a)
Jestem nowy ale z tego co czytałem nie zaleca się łączenia treningu typu HIIT z ćwiczeniami siłowymi.
Polecane artykuły