SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

poczatek z HFK

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 384

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męszczyzna

Wiek

19

Waga

85

Wzrost

185

Cel treningowy

Hannibal For King

Staż treningowy na siłowni

1

Uprawiane inne sporty

Taekwondo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia

Dieta

Dla Mezomorfika

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Bez przeciwwskazań

Zażywane suplementy

Zwykły komplex witamin + Omega 3

Ostatnio przerabiany plan

Rzeźba

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Wyciskanie na ławce leżąc - 80kg max, Modlitewnik - 28kg max
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2
Witam. Są różne plany ćwiczeń na mase na rzeźbe ale ja chce mieć zabujczo silne i wytrzymale miesnie wiec proszę o pomoc kogoś kto się zna na układaniu planu na Hannibal For King. Potrzebuję plan treningowy na śiłownie który mnie przygotuje w kierunku Hannibal For King więc raczej musi być na wytrzymałość i siłe i raczej dla początkującego.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Stagnacja ?

Następny temat

Trening i dieta

WHEY premium