Poprawa sylwetki / lekka rzeźba- Kilka ważnych pytań

Witam.

Mój wiek: 17
Wzrost: 186cm
Waga: 92kg

Od jakiegoś czasu przybyło mi trochę kilogramów przez jedzenie byle czego. Jestem trochę wkurzony na siebie i chcę to zmienić. Moim celem jest zgubić niepotrzebne kilogramy jednocześnie zachowując mięśnie. Po prostu chciałbym chociaż trochę wyrzeźbić ciało.

1. Czy dieta zawarta głównie w białko będzie ok?
2. Czy warto zażywać BCAA?
3. Z racji, że zbliża się zima - jako trening aerobowy basen wystarczy? Nie przywykłem do biegania zimą.
4. Hmm co byście mi doradzili? Ogólnie odnośnie treningu, diety itp.

1,4 zajrzyj do działów odżywianie i trening dla początkujących,
2. jako antykatabolik tak,
3. może być.

4.Może zakup sobie spalacz tłuszczu, wydaje mi się że może też Ci w jakiś sposób pomóc :)

Po co mu spalacz jak diety nie ma. ? d****na rada.

jak uważa