Otóż 14 sierpnia zacząłem moją przygodę z siłownią.
Wzrost 185cm. Waga 67kg. na klate 65kg Biceps po spompowaniu 30cm :>
Zakupiłem sobie gainera i kreatyne na jakies poltora miesiaca.
dzisiaj jest 22 wrzesien czyli mija ponad miesiac od tamtego czasu i przyznam ze ladnie zaczynam wygladac :
Waga 75kg bicek 34cm. na klate 78kg
Mam kilka pytan:
1. Czy normalny jest taki przyrost?
2. Jakiego spadku moge sie spodziewac po zakonczeniu cyklu ?
3. Gainer moge brac kiedy zechce czy musze przerywac cykl ?
4. Cwicze 5 razy w tyg - pon wt czw pt sob zmieniac cos ? - moj cel to masa.
5. Jak dlugą musze zrobic przerwe miedzy pierwszym a drugim cyklem ?
6. Rozstepy ? bac sie tego ? przyznam ze ostro mnie to wyje** zeby w ponad miesiac 8kg przypakowac.
pozdrawiam.