No_Remorse_
Witam.
Zacznijmy od tego, że jestem totalnym laikiem jeśli chodzi o sprawy związane z siłownią i pracą nad własną sylwetką. Dostałem zalecenie od lekarza by popracować nad objętością płuc / klatką piersiową, bo szczerze mówiąc jestem totalnie płaski i przy badaniu spirometrem, objętość wyszła mi poniżej normy, a dowiedziałem się, że mam czas do 25 roku życia, czyli jeszcze 6 lat :) Dodatkowo chciałbym zwiększyć masę mięśniową, bo z tym przy moim 180cm i 64kg jest naprawdę kiepsko. I stąd moje pytanie - od czego zacząć? Korzystając z szukajki nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie, więc zakładam nowy temat. Czy wystarczą mi treningi domowe, czynne uprawianie sportu, czy warto zapisać się na siłownie, bądź korzystać z porad trenera personalnego? Dodatkowo mam pewne problemy kardiologiczne, które uniemożliwiają mi znaczny wysiłek, jedynie w umiarkowanym stopniu - blok prawej odnogi pęczka hisa i niedomykalność zastawki mitralnej.
Reasumując, proszę o porady i pomoc w doborze ćwiczeń nad klatką piersiową oraz zwiększeniem mojej masy mięśniowej.
Pozdrawiam.
Zacznijmy od tego, że jestem totalnym laikiem jeśli chodzi o sprawy związane z siłownią i pracą nad własną sylwetką. Dostałem zalecenie od lekarza by popracować nad objętością płuc / klatką piersiową, bo szczerze mówiąc jestem totalnie płaski i przy badaniu spirometrem, objętość wyszła mi poniżej normy, a dowiedziałem się, że mam czas do 25 roku życia, czyli jeszcze 6 lat :) Dodatkowo chciałbym zwiększyć masę mięśniową, bo z tym przy moim 180cm i 64kg jest naprawdę kiepsko. I stąd moje pytanie - od czego zacząć? Korzystając z szukajki nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie, więc zakładam nowy temat. Czy wystarczą mi treningi domowe, czynne uprawianie sportu, czy warto zapisać się na siłownie, bądź korzystać z porad trenera personalnego? Dodatkowo mam pewne problemy kardiologiczne, które uniemożliwiają mi znaczny wysiłek, jedynie w umiarkowanym stopniu - blok prawej odnogi pęczka hisa i niedomykalność zastawki mitralnej.
Reasumując, proszę o porady i pomoc w doborze ćwiczeń nad klatką piersiową oraz zwiększeniem mojej masy mięśniowej.
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
nowy_K_D
rutkow
Ekspert-SFD
