StRah
Tylko, że tu są wszystkie tematy a ja nie wiem czego szukać bo ja nie chce przypakować tylko SCHUDNĄĆ a jak nie da się miejscowo z ud i brzucha to z CAŁOŚCI... Czy ktoś mi tu może w tym pomóc?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
90
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
855
...
Napisał(a)
Cywinek
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
591
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17957
k***a chłopie, może chociaż popatrz co tam pisze a nie od razu płaczesz że tam nic nie ma.
I. ODŻYWIANIE tam masz all.
skup się i zacznij czytać.
czytasz o podstawach odżywiania, potem liczysz zapotrzebowanie a na koncu bierzesz kartkę i z odpowiednich produktów budujesz jadłospis pod swoje zapotrzebowanie, jesli redukcja to -200kcal na poczatek i lecisz...
nie wiem czego tam jeszcze możesz nie rozumieć
I. ODŻYWIANIE tam masz all.
skup się i zacznij czytać.
czytasz o podstawach odżywiania, potem liczysz zapotrzebowanie a na koncu bierzesz kartkę i z odpowiednich produktów budujesz jadłospis pod swoje zapotrzebowanie, jesli redukcja to -200kcal na poczatek i lecisz...
nie wiem czego tam jeszcze możesz nie rozumieć
Zmiany:
112kg - 85kg
85kg - 98kg
98kg -
'To staje sie coraz łatwiejsze..'
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
217
Wiek
26 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4124
Jak chcesz się czegoś nauczyć to czytaj!
...
Napisał(a)
zmija232
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
246
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2386
Odpuść sobie
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest zbyt krótkie żeby być małym :D
